buse

Kolesterolün iyi ( HDL ) ve kötü ( LDL ) olmak üzere iki çeşidi vardır. Kötü kolesterol damarları tıkar ve kötü kolesterolün en düşük seviyede olması gerekir. İyi kolesterol ise vücudumuzda yapılır ve yüksek seviyede olması daha iyidir.
Kötü kolesterolün düşürülmesi için hekimin reçete edebileceği ilaçlar vardır. Fakat evde uygulanacak doğal çözümlerle de kolesterol dengede tutulabilir. Aşağıda kolesterolü dengede tutmak için evde uygulanabilecek doğal çözümler belirtilmiştir.
1. Kolesterolü dengede tutmak için her gün 400 IU E vitamini almak fayda sağlar. E vitamini damarların tıkanmasını önlemede ve olası bir kalp krizine karşı yararlı sonuçlar verebilir.
2. Düzenli olarak C vitamini alımına devam etmek gerekir. Diyette C vitaminine ağırlık vermek iyi kolesterol düzeyini artırır.
3. Her gün 7 diş sarımsak yemek ya da kokusuz sarımsak kapsülü almak kötü kolesterol düzeyini düşürecektir ve iyi kolesterol düzeyini artıracaktır.
4. Her gün birkaç üzüm yemek veya üzüm suyu içmek ( üzümün kabuğu bu konuda oldukça faydalıdır ) kolesterolü dengede tutmaya yardımcı olabilir.
5. Her gün 1,5 greyfurt yemek kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olur. Her gün greyfurt yiyen insanlarda 2 ay kadar sonra kötü kolesterol düzeylerinde %7 azalma görülmüştür.
6. Diyette fasulyegillere sıkça yer vermek gerekir. Fasulyegiller kolesterolü kontrol altında tutmaya yardımcı olur.