Geri git   Kadın Forumu > Pembemsi TV > Beslenme ve Diyet

Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil
Okunmamış 03.Şubat.2015, 23:49   #1
Moderator
 
Üyelik tarihi: 13.Kasım.2014
Mesajlar: 7,649
Standart Daha hızlı bir sonuç için balık tüketmek şart!

SELÜLİTİ ENGELLEYEN BİR DİYET YAPIYORSANIZ NASIL BESLENMELİSİNİZ?



"İçtiğimiz su miktarını artırırsak hem selülit oluşumu azalır hem yağ yakımı artar" diyen Diyetisyen Safiye Taş, selülite özel diyette yağ, tuz ve asitli içeceklerin mümkün olduğunca azaltılması gerektiğinin altını çizdi ve diyetle ilgili özel tüyolar verdi.

Safiye Taş, hızlı verilen kiloların her zaman geri döndüğüne işaret ederek, bu kiloların genelde su ve kas kütlesinden gittiğini ve yağ kütlesi olarak geri alındığını kaydetti. Taş, tekrar kilo almamak için yavaş yavaş kilo verilmesi gerektiğini vurguladı.

Haftalık verilmesi gereken kilo miktarı ne kadar?
Yazın genelde incelme ve sıkılaşma istendiğine işaret eden Taş, sporla desteklenen diyetin çok daha çabuk sonuç vereceğini ifade etti.
Taş "İçtiğimiz su miktarını artırırsak hem selülit oluşumu azalır hem yağ yakımı artar. Yaktığımız yağı atmamız da kolaylaşır. Ara öğünlerle metabolizmayı hızlandırırsak yine vücudun harcadığı enerji artınca kilo vermemiz çabuk olur. Bizim istediğimiz şudur; haftada yarım kilo ile 1 kilo. Haftada bir kilodan fazla verdiğimiz zaman su ve kas kaybı artar" diye konuştu.

Dışarıdan aldığınız yağı kısıtlayın
Fazla kiloların bölgesine göre egzersiz yapılmasını da öneren Taş, diyetle bunun şöyle desteklenebileceğini anlattı:
"Vücuda mümkün olduğunca az yağ almak gerekir. Salata evet ama salatayı yağlı yiyorsak yine fazladan yağ almış oluruz. Yağlı bir salata yemekle, yağda kızarmış bir sebze yemenin arasında çok ciddi bir fark yok. Ceviz, fındık, badem gibi kuruyemişleri de bu süreçte biraz azaltalım. Yemekleri daha az yağla pişirmeye çalışalım. Süt, yoğurt tüketiyorsak yarım yağlı tüketelim. Dışardan aldığımız yağı kısıtladığımız zaman vücut otomatik olarak yağ yakmaya başlayacak.
Ancak vücudun belli bir miktar yağ ihtiyacı da var. Dışardan almazsak bunu vücut otomatik olarak kendi yapar. Bu miktar kişinin vücut ağırlığına, boyuna hatta bazen çalışma koşullarına göre bile değişir. Şeker ya da karaciğer yağlanması gibi herhangi bir hastalık varsa yağ alım ihtiyacı buna göre de değişir."

Selüliti engellemek için nasıl beslenmeli?
Safiye Taş, tuzun da mümkün olduğunca azaltılmasının çok önemli olduğuna dikkati çekerek, özellikle selülit oluşumunda tamamen bırakılması gerektiğini vurguladı; sebzelerin, yoğurt, yumurta ve etin de içinde belli miktarda sodyum bulunduğuna işaret etti.
Taş, asitli içecekler ve asitli meyvelerin de selülit oluşumunu iyice artırdığını belirterek, "Selülite özel bir diyet yapıyorsak yağı, tuzu, asitli içecekleri mümkün olduğunca azaltıyoruz. Kızartma değil; haşlama, buğlama, fırın, ızgara gibi yöntemler tercih ediyoruz. Tükettiğimiz kırmızı etin miktarını azaltıyoruz. Mümkün olduğunca balık ve omega 3 tüketimini artıralım ki daha hızlı bir sonuç alabilelim" dedi.

meltem isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Tag Ekle
balık, bir, daha, hızlı, için, sonuç, tüketmek, Şart


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı




RSS Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Şu Anki Saat: 18:32
seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort izmir escort izmir escort izmir escort rus escort keçiören escort etlik escort eryaman escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan istanbul Escort istanbul Escort Acıbadem Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Göztepe Escort Kadıköy Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin