Geri git   Kadın Forumu > Pembemsi TV > Beslenme ve Diyet

Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil
Okunmamış 07.Haziran.2016, 21:59   #1
Senior Member
 
buse - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 10.Kasım.2014
Mesajlar: 24,915
Standart Hiperaktifler İçin Beslenme Önerileri



Doğru besinleri tüketerek ve kimi besinlerden kaçınarak hiperaktivite sorunu konusunda faydalı sonuçlar almak mümkündür. Eğer kendinizde veya çocuğunuzda hiperaktivite varsa hiperaktivite diyetiyle olumlu sonuçlar alabilirsiniz.

Hiperaktivite diyeti nedir?


Hiperaktivite diyeti beynin daha iyi çalışmasına ve dikkat eksikliği, odaklanamama gibi sorunlara yardımcı olan bir diyettir. Bu diyette kimi besinleri mutlaka tüketmek ve kimi besinlerden de kaçınmak gerekir. Ayrıca alınacak besin destekleri de faydalı olacaktır.

Hiperaktivite diyetinde özelikle aşağıdaki gibi beslenmeniz önerilir:


1. Protein düzeyi yüksek besinler tüketin. Fasulyegiller, peynir, yumurta, et ve kuruyemişler tüketmeniz gereken besinlerdir. Yüksek proteinli besinler konsantrasyonu artırmaya yardımcı olurlar ve hiperaktivite konusunda alınan ilaçları desteklerler.

2. Basit karbonhidratlardan daha az tüketin. Şeker, mısır şurubu, bal, beyaz undan yapılmış besinler, pirinç, kabuksuz patates daha az tüketmeniz gereken besinlerdendir.

3. Kompleks karbonhidratları daha fazla tüketin. Sebzeler ve özellikle bazı meyveleri ( portakal, mandalina, armut, greyfurt, elma ve kivi ) mutlaka tüketin. Kompleks karbonhidratlar gece uykusuna yardımcı olur.

4. Daha fazla omega 3 yağ asitlerinden beslenin. Örneğin somon balığı, ton balığı, ceviz, zeytinyağı, kanola yağı, omega 3 yağ asitleri yönünden oldukça zengin olup beyin fonksiyonları için değerli besinlerdir.

5. Şeker yemeyin ve diğer yapay şekerli besinlerden mümkün olduğunca kaçının. Ayrıca kimi uzmanlar kafeinli besinlerden de uzak durulmasında fayda olduğunu belirtmektedirler.
buse isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Tag Ekle
beslenme, hiperaktifler, İçin, Önerileri


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı




RSS Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc.
Şu Anki Saat: 17:54
illegal bahis illegal bahis canlı bahis kaçak bahis canlı bahis bahis siteleri kartal escort seks hikayeleri gaziantep escort bursa escort gaziantep escort malatya escort kayseri escort eryaman escort pendik escort tuzla escort kartal escort kurtköy escort kızılay escort kayseri escort seks filmi izle halkalı escort avcılar escort ankara escort escort izmir izmir escort izmir escort etlik escort sincan escort kızılay escort rus escort maltepe escort pendik escort kadıköy escort ümraniye escort ataşehir escort üsküdar escort kartal escort mersin escort mersin escort