Karpuz diyeti ile haftada 5 kilo vemrek istiyorsanız şayet, işte size uygulama önerileri;
İşte Ahmet Maranki gibi uzmanların da tavsiye ettiği karpuzla bir haftalık diyet…
Karpuz diyetinin 1. günü
Sabah:
– Aç karnına 2 bardak su
– 1 dilim karpuz
– 30 gr. ( bir kibrit kutusu büyüklüğünde )
– 1 dilim light ekmek
Öğle:
– 1 dilim karpuz
– 30 gr. peynir
– 1 dilim light ekmek
Ara öğün:
– 1 dilim karpuz
Akşam:
– 200 gr. ızgara tavukgöğsü
– Salata
– 1 dilim light ekmek
Gece:
– 1 dilim karpuz
– 1 dilim light ekmek
Karpuz diyetinin 2. günü
Sabah:
– Aç karnına 2 bardak su
– 1 dilim karpuz
– 1 fincan çay
– 1 adet yumurta
– 1 dilim light ekmek
Öğle:
– 1 dilim karpuz
– 200 gr. patlıcan Salatası
– 200 gr. light yoğurt
– 1 dilim light ekmek
Ara öğün:
– 1 dilim karpuz
Akşam:
– 200 gr. ızgara biftek ya da yağsız teflonda sote yapılmış 200 gr. kuşbaşı et
– Salata
– 1 dilim light ekmek
Gece:
– 1 dilim karpuz
– 30 gr. peynir
Karpuz diyetinin 3. günü
Sabah:
– Aç karnına 2 bardak su
– 1 fincan çay
– 1 dilim light ekmek
Öğle:
– 200 gr. balık
– Salata
– 1 dilim light ekmek
Ara öğün:
– 1 dilim karpuz
Akşam:
– 200 gr. light yoğurt
– Haşlanmış kabak
Gece:
– 1 dilim karpuz
– 30 gr. peynir
Karpuz diyetinin 4. günü
Sabah:
– Aç karnına 2 bardak su
– 1 dilim karpuz
– 1 dilim light ekmek
Öğle:
– Yağsız mantar sote
– 1 dilim light ekmek
Ara öğün:
– 1 dilim karpuz
– 200 gr. light yoğurt
Akşam:
– 200 gr. yağsız kıymayla yapılmış köfte
– Salata
Gece:
– 1 dilim karpuz
– 30 gr. peynir
Karpuz diyetinin 5. günü
Sabah:
– Aç karnına 2 bardak su
– 1 dilim karpuz
– 30 gr. peynir
Öğle:
– Fırında kabak mücver
– 1 dilim light ekmek
– Salata
Ara öğün:
– 1 dilim karpuz
Akşam:
– 200 gr. kuşbaşı et ve karışık sebzelerle hazırlanmış fırında güvenç
– Salata
Gece:
– 1 dilim light ekmek
– 1 dilim karpuz
Karpuz diyetinin 6. günü
Sabah:
– Aç karnına 2 bardak su
– 1 dilim karpuz
– 2 yumurta akı, bir yumurta sarısı ve 30 gr. peynirle yapılmış omlet
– 1 dilim light ekmek
– Salatalık
– Domates
Öğle:
– 200 gr. light yoğurt
– Haşlanmış sebze
Ara öğün:
– 1 dilim karpuz
– 1 dilim light ekmek
– 30 gr. peynir
Akşam:
– 200 gr. light yoğurt
– Haşlanmış sebze
– Salata
Gece:
– 1 dilim karpuz
– 30 gr. peynir
– 1 dilim light ekmek
Karpuz diyetinin 7. günü
Sabah:
– Aç karnına 2 bardak su
– 1 dilim karpuz
– 1 dilim light ekmek
Öğle:
– 200 gr. light yoğurt
– Haşlanmış sebze
– 1 dilim sebze
– 1 dilim karpuz
Ara öğün:
– 1 dilim karpuz
– 1 dilim light ekmek
Akşam:
– 200 gr. balık buğlama
– Salata
– 1 dilim light ekmek
Gece:
– 1 dilim karpuz