Geri git   Kadın Forumu > Diyet - Sağlıklı Beslenme > Diyet Listeleri

Diyet Listeleri Uyguladığınız diyeti bizlerle paylaşabilirsiniz...

Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil
Okunmamış 22.Ocak.2015, 01:06   #1
Senior Member
 
buse - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 10.Kasım.2014
Mesajlar: 24,915
Standart Kızlar, sizler için mezuniyet diyeti





Balo gecesi elbisenizin içersinde eşsiz ve hafızalarda yer edinecek kadar güzel ve zarif olmak isteyen kızlar… Mezuniyet diyetini sizler için tüm detaylarıyla açıklıyoruz!
Dümdüz karınların sırrı
YAP! –
►Bol su iç. Gün içinde 8-10 bardak arasında sutüketerek vücudundaki fazla suyun dışarı atılmasın hızlandırmış ve kolaylaştırmış olursun. Böylece vücudundaki şişliğin azalmasını sağlarsın.
►Daha küçük porsiyonlar tüket. Öğün sayısını artırancak porsiyonları azalt. Böylece mideni tabak dolusuyemeklerle doldurup şiş görünmesini engellemiş olursun.Düz karınların en önemli sırlarından biri budur, unutma!
►Soya sütünü dene. Normal süte karşı hassasiyetin varsasüt içtiğin zaman midende gaz ve şişkinlik hissedebilirsin.Bu şişkinliği hissetmemek için soya sütünü dene.
YAPMA!
►Abur cuburdan uzak dur. Cips ve krakergibi yiyeceklerin içerdiği sodyum vücudundaki suyututarak kendini daha şiş hissetmene sebep olur. Buyüzden özellikle mezuniyetinden 1 hafta önce abur cuburtüketmemeye dikkat et.
► Diyet ürünleri bırak. Zayıflamak için kullandığın yapaytatlandırıcıların da gaz yaparak midende şişkinlik yarattığınıunutma.
► Sodayı hızlı içme. Sodanın içinde bulunan gaz midenihavayla doldurur ve şişirir. Bu yüzden soda yerine bol bol suiçmelisin. Şişlik İndirme Diyetini Dene 3 günlük diyetine, mezuniyet balondan 6 gün önce başla.
1. GÜN
Kahvaltı:
► Yarım kase mısır gevreği (örneğin Cornflakes)
► 1 bardak az yağlı süt ya da soya sütü
► 1 bardağın alabileceği kadar taze çilek
Öğle Yemeği:
► Marul, domates,
► Üzerine kalorisi düşük mayonez sürülmüş tam buğday ekmeği
► Hindi –
► 6 adet tuzsuz kepekli kraker ya da 2 adet galeta
► 1 bardağın alabileceği kadar üzüm
Akşam Yemeği:
► Vejetaryen köftesi
► Kepekli ekmek
► Marul, domates ve ince bir dilim beyaz peynir
► Az yağlı yeşil salata Ara Öğün:
► 1 portakal ve 1 bardak az yağlı süt yada soya sütü
2. GÜN
Kahvaltı:
►Tam buğday ekmeği ve 2 kaşık fıstık ezmesi
►1 adet elma
Öğle Yemeği:
► Üzerine 2 çorba kaşığı rendelenmiş parmesan peyniri
►(İtalyan peyniri) ile 2 kase sebze çorbası
► 1 dilim tam buğday ekmeği
Ara Öğün:
► 1 kase az yağlı vanilyalı ya da meyveli yoğurt
► 1 adet muz Akşam Yemeği:
► 2 çay kaşığı margarinle fırınlanmış 2 adet küçük patates
► 1 bardak haşlanmış yeşil fasulye

buse isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Tag Ekle
diyeti, için, kızlar, mezuniyet, sizler


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı




RSS Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Şu Anki Saat: 22:55
seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort izmir escort izmir escort izmir escort rus escort keçiören escort etlik escort eryaman escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan istanbul Escort istanbul Escort Acıbadem Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Göztepe Escort Kadıköy Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin