23.Ocak.2015, 01:06
|
#1 |
Senior Member
Üyelik tarihi: 10.Kasım.2014
Mesajlar: 24,915
| Bahar diyeti
Çok önemli bir davete katılacaksınız ve giyeceğiniz kıyafetinize sığmıyorsunuz. İşte o zaman bu diyet imdadınıza yetişecektir. Sevgili Melek’ler, bu diyet kendsini sıkmak isteyenler için hazırlanmış, 3 günlük bir diyettir ve 3 günde 2 kilo verdiren bir diyettir. Şimdi diyetimizin detaylarına gelin bir göz atalım. BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ 3 GÜN BOYUNCA Sabah : Bir tabak yoğurt, 200 ml süt ya da 100 gr yağsız beyaz peynir veya 1 yumurta. 1 adet meyve (meyve suyu olmamalı), şekersiz sıcak içecek.
Öğle : 150 gr et ya da 200 gr balık, 200 gr sebze (yeşil salata, domates, havuç, salatalık, hindiba, karnabahar ya da sebze yemeği) 10 gr zeytin yağı ile beraber.
Akşam : 150 gr et ya da 200 gr balık.(200 gr buğulama balık, 1 kutu ton balığı ya da 3-4 parça somon füme) 200 gr sebze (mantar, şalgam kökü, kereviz, yeşil ya da kırmızı biber, kabak, ıspanak) |
| |