buse

Elma diyeti ile zayıflayanların yorumlarını paylaştığı konu ile karşınızdayız. Yazımızın devamında diyet nasıl yapılır, nelere dikkat edilmeli püf noktalarına değineceğiz.

İşte gün gün uygulanması gereken elma diyeti listesi:
1.Gün
Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmeği arasında peynir ve domatesle yapılmış tost, 3 tane zeytin, içecek olarak 1 bardak yeşil çay
Kahvaltıdan sonra gün boyunca 1 kilo yeşil elma yiyebilirsiniz. Saat 19.00 dan sonra su dışında hiçbir şey tüketmemeye özen gösterin.
2. Gün
Kahvaltı: 1 tane dilim kepek ekmeği, suda haşlanmış 2 tane yumurta
Kahvaltıdan sonra gün boyunca 1.5 kilo yeşil elma yiyebilirsiniz.
3. Gün
Kahvaltı: 1 adet dilim kepek ekmeği, 3 zeytin ile birlikte yağı alınmış beyaz peynir, dilimlenmiş domates ve salatalık
Gün boyunca 2 kilo yeşil elma yiyebilirsiniz.
4. Gün


Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmeği arasında peynir ve domatesli tost, 1 bardak şekersiz kahve
Gün boyunca 2 kilo yeşil elma yiyebilirsiniz.
5. Gün
Kahvaltı: 100 gr beyaz peynir, dilimlenmiş domates ve salatalık, suda haşlanmış 2 yumurta
Gün boyunca 1.5 kilo yeşil elma yiyebilirsiniz.
Elma Diyetini Sürekli Uygulayabilir miyim?

5 günlük elma diyeti listesi uygulaması sonucunda bile tartıldığınızda kilo verdiğinizi göreceksiniz. Yeşil elmanın oldukça önemli olduğu bir diyet olan elma diyeti listesi uygulanırken mide asidinize göre elmanızı belirleyebilirsiniz. Eğer mide asidiniz düşükse ekşi elma tüketmeniz, mide asidiniz yükse ise de tatlı elma tüketmeniz önerilmektedir. Tercih ettiğiniz elmanızı gün boyunca normal bir şekilde yiyebileceğiniz gibi tercihinize göre rendeleyerek veya fırında pişirerek de yiyebilmeniz mümkündür. Elma diyeti listesi 5 gün sonunda kısa bir süre ara vererek tekrar uygulanabilir.