Geri git   Kadın Forumu > Kadın, Anne & Çocuk Sağlığı > Doğum ve Sonrası...

Doğum ve Sonrası... Kimine göre 40 hafta kimine göre 9 ay 10 gün : )

Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil
Okunmamış 02.Ağustos.2016, 19:08   #1
Senior Member
 
buse - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 10.Kasım.2014
Mesajlar: 24,915
Standart Doğum Sonrası Anne Bakımı




Özellikle doğum sonrasında yeni anneler için bebek bakımı zaten oldukça zaman alır. Bu nedenle yeni annelerin kendilerine zaman ayırmaları daha zor olabilir. Fakat imkansız değildir. Siz de yeni bir anne olarak, bebeğinizin bakımıyla ilgilenirken kendi bakımınıza da özen gösterebilir, gayet bakımlı bir anne olabilirsiniz.

Yeni annelerin her gün birkaç dakikalarını ayırarak kendi bakımlarına dikkat etmeleri mümkündür. Yeni bir annenin kendi bakımına özen göstermesi lohusalık depresyonu riskini de düşüren bir ekendir. Bakımına özen gösteren bir anne daha sakin olur, kendini daha az sinirli ve daha az stresli hisseder.

Doğum sonrası anne bakımıyla ilgili aşağıda bazı tavsiyeler belirtilmiştir. Bunları mümkün olduğunca uygulamaya çalışın.

1. Doğum sonrasında mümkün olduğunca dinlenmenize dikkat edin, doğru beslenin, egzersiz yapın.

2. Doğum sonrasında başka insanların mutlaka desteğini alın. Başka insanların tecrübelerinden yaralanın, ev işlerinde, bebek bakımında yakınlarınızdan yardım alın. Bu fiziksel olarak size oldukça yardımcı olacaktır.

3. Negatif duygularınızı kendi içinizde saklamayın. Duygularınızı, sorunlarınızı eşinizle, ailenizle, yakınlarınızla paylaşın. Bu sizi psikolojik olara daha iyi hissettirir.

4. Yeni doğum yapmış bir anne olarak pozitif olmaya çalışın. Olayların olumlu yönlerini görmemeye özen gösterin. Sizi iyi hissettirecek yöntemler deneyin. Stresli olaylardan uzak durun.

5. Bütün gününüzü bebek bakımıyla geçirmeyin. Eşinizle, yakınlarınızla sizi mutlu hissettirecek aktivitelere de zaman ayırın.

6. Gerçekçi beklentiler içinde olun. Hiç kimsenin mükemmel olmadığını, hiç kimsenin mükemmel işler çıkarmadığını bilin. Her şeyi tek başınıza ve mükemmel şekilde yapamazsınız. Kendinize ulaşılabilir hedefler koyun. Örneğin doğumda aldığınız kiloları doğum sonrasında hemen vermeye çalışmak gerçekçi bir hedef değildir. Buna ulaşmaya çalışmak sizde stres yaratır, sağlığınız için risk oluşturabilir. Bunu zamana yayın.

7. Zaman planlamasını iyi yapın. Eğer gün içinde yapacaklarınızı bir zaman dahilinde planlarsanız, işlerinizi daha zamanında ve doğru yaparsınız. Stresiniz azalır. Bu sizi daha az zorlar. Planlamalarınızı yaparken esneklik katmayı ihmal ertelemeyin.

8. Yaşamınızda bazı önemli şeyleri erteleyebilirsiniz. Örneğin yeni doğrum yağan bir anne olarak ev taşıma, yeni bir işe girme veya iş değiştirme ve başka önemli değişiklikler planlıyorsanız bunları bir süre erteleyin.
buse isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Tag Ekle
anne, bakımı, doğum, sonrası


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı




RSS Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Şu Anki Saat: 13:36
seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort izmir escort izmir escort izmir escort rus escort keçiören escort etlik escort eryaman escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan istanbul Escort istanbul Escort Acıbadem Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Göztepe Escort Kadıköy Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin