Geri git   Kadın Forumu > Pembe Cafe > Faydalı Bilgiler

Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil
Okunmamış 20.Ağustos.2015, 22:31   #1
Senior Member
 
buse - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 10.Kasım.2014
Mesajlar: 24,915
Standart Yulaf Kepeği Nasıl Tüketilir?




Günlük beslenmede oldukça önemli bir yeri olan yulaf, önemli bir tahıl ürünüdür. Özellikle kahvaltıda kolayca tüketilen yulaf, ülkemizde çok yaygın olarak tüketilmemektedir.
Yulaf kepeğinin faydaları nelerdir?
Yulaf kepeği önemli ve kolay ulaşılan bir tahıldır. Üstelik diğer tahıllarla karşılaştırıldığında daha yüksek oranda çözülebilir posa içerir.
Yulaf kepeği demir, çinko, manganez gibi mineralleri ve B grubu vitaminleri içermektedir.
Bu tahıl iyi bir E Vitamini deposu olarak bilinmekte, E Vitamini eksiği olanlara özellikle kahvaltıda tüketiilmesi tavsiye edilmektedir.
Selenyumun vücut için vazgeçilmez bir antioksidan kaynağı olduğu bilinmektedir. Yulaf kepeği selenyumu bol miktarda içermesi yönüyle gençlik iksiri kabul edilmektedir. Aynı zamanda selenyum, kalp hastalıklarından ve astımdan korunmak için koruyucu kalkan görevi görür.
Yulaf kepeği, kan kolesterolünün düzenlenmesinde etkili rol oynamaktadır. Bu sayede kalp krizi riskini de en aza indirir.
Kan şekerini düzenlemeye yardımcı olduğu bilinmektedir. Tip2 diyabet hastası bir kişinin günlük beslenme programında yer açması gereken nadide yiyeceklerden biri olan yulaf kepeği vücudun insülin seviyesini normal düzeylerde tutar.
Bir tahıl ürünü olması dolayısıyla uzun süreli tokluk hissi verir. Sadece diyet yapanlara değil beslenmeyi yaşam tarzı haline getirmiş olanlara da tavsiye edilmektedir.
Mideyi ve bağırsakları hızlı çalşıtırması nedeniyle hazımsızlık sorunu çekenler için rahatlatıcı bir besindir. Aynı zamanda diyet dönemlerini destekler.
Yulaf kepeği nasıl tüketilmeli?
Her şeyden önce yulaf kepeğinin bir ilaç olmadığını bilin. Bu nedenle vücudunuzun insülin seviyesini düzenleyecek ya da mide sorunlarını çözecek bir ilaç gibi görmeyin.
Yulaf kepeği ilk başlarda size tat olarak garip gelebilir, hatta yerken zorlanabilirsiniz. Unutmayın ki bu durum geçicidir ve bir süre sonra bu tada alışırsınız.
Yulaf kepeğinin en kolay tüketim şekli isteğe bağlı olarak yoğurt ya da süte karıştırarak yemektir. Yoğurtla tüketmek biraz daha uzun süreli tokluk hissi verecektir. İsterseniz çorbaya ekleyerek de tüketebilirsiniz.
Günlük tüketeceğiniz miktar 3 gramdır. Yulaf kepeği için bu miktar günlük tüketimde yeterli olan miktardır.

buse isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Tag Ekle
kepeği, nasıl, tüketilir, yulaf


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı




RSS Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Şu Anki Saat: 13:29
seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort izmir escort izmir escort izmir escort rus escort keçiören escort etlik escort eryaman escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan istanbul Escort istanbul Escort Acıbadem Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Göztepe Escort Kadıköy Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin