Geri git   Kadın Forumu > Diyet - Sağlıklı Beslenme > Güncel Diyet Haberleri

Güncel Diyet Haberleri Formda kalmak, sağlıklı olmak için dikkat edilmesi gerekenler nelerdir, doğru diyet nedir, diyetteki gelişmeler, uzmanların diyet konusundaki görüşlerinin yer aldığı bölüm...

Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil
Okunmamış 11.Mart.2016, 23:09   #1
Senior Member
 
buse - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 10.Kasım.2014
Mesajlar: 24,915
Standart Milyon dolarlık zayıflama önerileri...




İnsanlara kilo vermeye çalıştığınızı söyleyin
Çoğu insan kilo vermeye çalışmanın özel bir şey olduğunu ve kendilerine saklamaları gerektiğini düşünür, bu yüzden de bir programa sadık kalmak için sadece kendi iradelerine güvenirler ve bu çok da iyi bir fikir sayılmaz! Jessica Alba, rolünü aldığı karakterler daha zayıf olduğu için başladığı programlarda sıklıkla arkadaşlarının ve ailesinin yardımını alır. Sağlıklı beslenme ve hatta egzersiz programlarını onlarla paylaşır ve uygular. Bir oyuncu olmanız gerekmez, siz de hedeflerinizi başka insanlarla paylaşırsanız, ona daha çabuk ulaşma şansınız var. Bu aileniz, arkadaşlarınız ya da benzer amacı olan kadınların buluştuğu sosyal bir ortam olabilir.”


Sonuçları görmek için kendinize haftalar verin, günler değil
“Gerçek: Eğer acele ederseniz çabuk pes edersiniz, kendinize zaman tanımak daha gerçekçidir. Jessica Biel’in Blade filmindeki kavga etmeye hazır formdaki vücudunu hatırlayın. Filmin çekimleri başlamadan 2 ay önce geldi. Böylece şok bir diyetten ve aşırı egzersize maruz kalıp pes etme riskinden korunmuş oldu. Fikir bu, vazgeçmemenin anahtarı da bu.”


Gerçekten ne yediğinizi ve yemediğinizi bilin
“Yeni müşterilerim bir yiyecek günlüğü tutuyor. Bu günlük yemek zamanı, porsiyon boyutları, su alımı ve egzersizleri içerir. Ve genellikle günde bir bardak latte kahve ya da birkaç kadeh şarap (ki bu günde fazladan 500 kaloriye denk gelir) gibi tercihlerin kendilerini sabote ettiğini fark ediyorlar. Eğer kilo vermeniz aniden durursa ve siz ne yaparsanız yapın yeniden başlamıyorsa, sebep benzer olabilir. İyi haber ise ne yediğinizin kaydını tutarak kilo kaybınızı iki katına çıkarabilirsiniz. Deli gibi egzersiz yapıyor olabilirsiniz ama eğer beslenme şeklinizi değiştirmezseniz, sonuçları göre mezseniz.”

Daha önce hiç yürümediğiniz gibi yürüyün
“Ünlü müşterilerime her zaman yürümelerini tavsiye ederim. Doğa yürüyüşlerine çıkmayı ya da sadece basitçe mahallede köpeklerini ya da bebeklerini gezdirmeye bayılıyorlar. Haftada 3 kez 30 dakika ile başlayın ve sonra oranı haftada 5 güne çıkarın. Yürüdüğünüz mesafeyi ölçen aplikasyonlar motive olmanıza yardım edecektir.”

Vücudunuzu değiştirmek için beyninizi kullanın
Beyin, oldukça önemli bir kilo verme aracıdır. Bilim bunu destekliyor: Bir araştırmaya göre, egzersiz yaparken kullandığınız kasları düşünmeniz daha fazla çalışmalarına ve daha güçlü hissetmenize sebep oluyor. Bazen insanlar egzersiz yaparken televizyon izlemekten hoşlanabilir, zamanın daha kolay geçtiğini dolayısı ile egzersizin de daha çabuk biteceğini düşünürler. Ama eğer egzersiz süresini yarıya düşürmek ve buna rağmen daha fazla kilo vermek istiyorsanız, vücudunuza odaklanın, ekrana değil.”


buse isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Tag Ekle
dolarlık, milyon, zayıflama, Önerileri


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı




RSS Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Şu Anki Saat: 08:49
seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort izmir escort izmir escort izmir escort rus escort keçiören escort etlik escort eryaman escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan istanbul Escort istanbul Escort Acıbadem Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Göztepe Escort Kadıköy Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin