Geri git   Kadın Forumu > Diyet - Sağlıklı Beslenme > Güncel Diyet Haberleri

Güncel Diyet Haberleri Formda kalmak, sağlıklı olmak için dikkat edilmesi gerekenler nelerdir, doğru diyet nedir, diyetteki gelişmeler, uzmanların diyet konusundaki görüşlerinin yer aldığı bölüm...

Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil
Okunmamış 28.Mayıs.2016, 19:41   #1
Senior Member
 
buse - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 10.Kasım.2014
Mesajlar: 24,915
Standart Diyete Başlamadan Önce Yapmanız Gereken 4 Şey



Eğer kilo vermek istiyorsanız diyete başlamadan önce bazı şeyleri dikkate almanız gerekiyor. Aşağıda belirtilen hususlar diyet öncesinde yapmanız gereken şeyler ve bunlar amacınıza ulaşmanızda size yardımcı olacaktır.

1. Öncelikle hekiminizle görüşün. Hekiminiz sağlıklı ve etkili kilo vermeniz konusunda size yardımcı olacaktır. Hekiminize danışmada uygulayacağınız bir diyet programı başarıya ulaşma şansınızı azaltabilir ve hatta sizin için zararlı olabilir.

2. Diyete başlamadan önce hedeflerinizi iyi belirleyin. Temel hedefiniz kilo vermek. Fakat Kısa sürede veya uzun sürede kilo verme gibi bir hedefiniz olabilir. Bunlar uygulayacağınız diyet ve egzersiz programının içeriğini, gelişimini belirleyebilir. Kilo verme çalışmalarınızda her zaman güvenli yöntemler tercih emenin daha uygun olacağını unutmamalısınız.

3. Kilo vermeye yönelik diyet ve egzersiz çalışmalarınızdan önce mutlaka bir günlük tutun. Bu günlükte nasıl beslendiğiniz, günlük ne kadar kalori aldığınız gibi bilgileri not edin. U bilgiler diyet yapmaya başladığınızda size yardımcı olacaktır.

4. Kilo vermeye başlamadan önce yaşam ve beslenme şeklinizde de önceden basit değişikliklere gitmeniz faydalı olur. Örneğin asansör yerine merdivenleri kullanmak, gün içinde daha hareketli olmak, eğer sık sık fast food besinler tüketiyorsanız bunları olabildiğince azaltmak gibi yaşam değişiklikleri kilo vermeye yönelik çalışmalarınızda size yardımcı olacaktır.

Diyet yaparken istikrar ve planlı gitmek önemlidir. Birçok diyet planının başarısız olmasında önemli faktörlerden birisi; diyetin ilk zamanlar düzenli yapılması ve daha sonra bu plandan uzaklaşılmasıdır.
buse isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Tag Ekle
başlamadan, diyete, gereken, yapmanız, Önce, Şey


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı




RSS Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Şu Anki Saat: 22:22
seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort izmir escort izmir escort izmir escort rus escort keçiören escort etlik escort eryaman escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan istanbul Escort istanbul Escort Acıbadem Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Göztepe Escort Kadıköy Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin