Geri git   Kadın Forumu > Adım Adım Sağlık > Psikoloji - Ruh Sağlığı ve Hastalıkları

Psikoloji - Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Insan davranışlarını ve zihinsel süreçleri inceleyen bilim dalıdır.

Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil
Okunmamış 01.Haziran.2015, 20:53   #1
Senior Member
 
buse - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 10.Kasım.2014
Mesajlar: 24,915
Standart Stresten kurtulmanın 7 basit yolu


Gülümseyin

Sinirli olduğunuzda gülümsemek zor olabilir ancak stresi azaltmak için, gerçekten gülümseyin. Gülümsediğinizde iyi şeyler düşünürsünüz, iyi şeyler düşündüğünüzde ise stresiniz azalır.
Nefes alın

Stresli hissettiğinizde sadece bir an durun. Gözlerinizi kapatın ve 10 kere derin nefes alın. Yaklaşık 4.nefesten sonra daha iyi hissedeceksiniz. Oksijen miktarı yükseldikçe, kaslarda rahatlama yaşanır ve daha iyi hissetmeye başlarsınız.
Mutlu şeyler düşünün

Gergin olduğunuzda bir plajda uzandığınızı veya sevdiğiniz insanın kollarında olduğunuzu düşünün.
Komik şeyler düşünün

Bir düşünce veya biri sizi rahatsız ettiğinde, gerilmek ve daha büyük bir stres içine girmek yerine, komik şeyler düşünün. Stresten uzaklaştığınızı göreceksiniz.
Meditasyon

Meditasyonun stresi azaltmak için en iyi yol olduğunu muhtemelen daha önce duymuşsunuzdur. Siz de meditasyon yaparak, kendinizi bütün gerginliklerden uzaklaştırın.
Köpük banyosu

Suyun gücünü bilirsiniz ve özellikle köpük dolu bir banyo rahatlatıcıdır. En gergin gününüzde küveti doldurun ve içine girerek, kendinizi suyun o muhteşem gücüne teslim edin.
Yürüyüş

Temiz hava her zaman size iyi gelecektir. Ormanda, deniz kıyısında veya ofisten çıkınca başlayın yürümeye.. Yürümek, üzerinizdeki stresi atmanızı sağlayacaktır.
buse isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Tag Ekle
basit, kurtulmanın, stresten, yolu


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı




RSS Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Şu Anki Saat: 13:33
seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort izmir escort izmir escort izmir escort rus escort keçiören escort etlik escort eryaman escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan istanbul Escort istanbul Escort Acıbadem Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Göztepe Escort Kadıköy Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin