Gerçekten affedebilmek sanıldığı kadar kolay gerçekleşen bir süreç değil . Bir anda gerçekleşmiyor, hele lafla " affettim " diyerek hiç olmuyor. Zarar görmüşseniz ve hiç kızgınlık, üzüntü duymadan affettiğinizi düşündüğünüzde aslında gerçekten affetmiş yani bu duygunun içinizde yarattığı hasardan kurtulmuş olamıyorsunuz.
Gerçekten affetmek kendinize ya da karşınızdakine acıyarak, merhamet duyarak zarar verilen şey için onun da tarafından olaya bakabilmenizi gerektiriyor. Öncelikle ne hissettiğimizin farkında olmamız olmazsa olmazlardan.
Size zarar verdiğini düşündüğünüz kişiye karşı ne hissediyorsunuz? Hayal kırıklığı, öfke, karşı tarafa ya da kendinize güvenmeme.
Tüm bu duyguları tanımladıktan sonra şimdi karşı tarafa geçin ve kendinize sorun: arkadaşınız, eşiniz bunu size niye yaptı?
Arkadaşınız, eşiniz bunu yalnız size mi yapıyor yoksa başkalarına da benzer şekilde davrandığı oluyor mu? Tüm bu soruları samimiyetle yanıtladıktan sonra nefret etmeye veya affetmeye karar verebilecek duruma gelebiliriz.