07.Şubat.2016, 22:23
|
#1 |
Senior Member
Üyelik tarihi: 10.Kasım.2014
Mesajlar: 24,915
| Karın Şişkinliği ve Gaza İyi Gelen İçecekler Gaza İyi Gelen Yiyecekler, Gaz Giderici Bitki Çayları, Hazımsızlık-Şişkinliğe İyi Gelen Besinler, Şişkinlik ve Gaz Problemleri İçin Bitkisel Öneriler… Gaz Sorununa İyi Gelen İçecek ve Yiyecekler - Zencefil, nane ve rezenenin gazı azalttığı bilinmektedir. Yemeklerden sonra bu bitkilerden biriyle hazırlayacağınız çay gaz sorununuzu hafifletebilir.
- Her yemekten sonra yoğurt tüketmek midenizi rahatlatacaktır.
- Bir fincan kahve-çay hazımsızlığa iyi gelir. Eğer kafeinsiz bir şeyler içmek istiyorsanız kafeinsiz kahveler veya naneli içecekleri tercih edin.
- Zencefil, nane, rezene, papatya çayı gaz problemine iyi gelen bitki çaylarındandır.
- Lahana turşusu, hazma yardımcı enzimler ve yararlı bakteriler içerir.
- Bir büyük muz yaklaşık 602 mg potasyum içerir. Potasyum da vücudun sodyum seviyesini düzenleyerek şişkinlikle baş etmeye yardımcı olur.
- Lif açısından zengin, keten tohumu, barbunya, brokoli, çilek gibi yiyecekler tüketin.
Gaza neden olan yiyecekler ve içecekler - Brokoli, soğan, brüksel lahanası, karnabahar, fasulye, lahana, karbonatlı içecekler, karnabahar, süt, kuşkonmaz, sakız, alkollü içecekler, sakız, şeker gaz sorunu yaratan besinlerden denebilir.
- Elma da en çok gaz yapan meyvelerden birisidir.
- Süt, süt ürünleri, bezelye ve enginar gibi gıdalardan uzak durun.
- Özellikle fazla miktarda şeker içeren meyveler gaz oluşumunu arttırabilir.
- Gaz, bazen sindirim sisteminden bağımsız olarak, yutulan hava nedeniyle oluşabilir. Hava yutmayı en aza indirebilmek için sakız çiğnemekten, sert şekerlemeler yemekten kaçının.
- Sigara içerken yutulan havada gaza neden olabilir.
|
| |