buse

Kabızlık bağırsak hareketlerinin yavaşlaması sonucunda dışkılama sıklığının azalması ve dışkılamanın zor hale gelmesidir. Hemen hemen her insan yaşamının bir bölümünde kabızlık sorunu çekmiştir. Hatta kabızlık kimi insanlarda sık sık olabilen bir durumdur. Kabızlık sorunu yaygın bir hastalıktır.

Normalde bir insan katı dışkısını günde 2 – 3 defa yapar. Kabızlık sorunu yaşayan insanlar ise katı dışkısını haftada birkaç defa yapmaktadırlar.

Kabızlık belirtileri nelerdir?


Bağırsak hareketlerinde azalma
Katı dışkı sayısında ve miktarında azalma
Katı dışkıyı yaparken zorlanma
Karında şişkinlik
Karın ağrısı
Kusma

Kabızlık nedenleri nelerdir?


Kabızlık sorunu genelde yapısal bir sorun değildir. Sadece bağırsak hareketlerindeki sorundan kaynaklanmaktadır. Aşağıda kabızlığın olası nedenleri belirtilmiştir.

Yetersiz su içmek
Beslenmede lifli gıdaları az tüketmek
Beslenme düzeninin bozulması ( Seyahat zamanlarında v.b. )
Hareketsiz bir yaşam ve egzersiz yapmamak
Süt ve süt ürünleri sık tüketmek
Stres
Tuvalet ihtiyacı olduğu halde tuvaletini yapmamak
Yetersiz tiroid salgısı ( hipotiroidizm )
Dışkılamayı sağlayan kaslarda zayıflık
Multiple Skleroz ve Parkinson gibi nörolojik hastalıklar
Mide ekşimesine karşı kullanılan ilaçlar
Yeme bozuklukları
Depresyon
Hassas bağırsak sendromu
Gebelik
Kolon kanseri

Kabızlık nasıl teşhis edilir?


Kabızlık genelde ciddi bir rahatsızlık değildir ve kısa sürede geçmesi beklenir. Düşük bir ihtimalle kabızlık daha ciddi bir duruma işaret edebilir. Eğer kişide 2 haftadan daha uzun süredir kabızlık sorunu devam ediyorsa hekime danışmalıdır. Hekim yapacağı tetkiklerle kabızlığın nedenini araştıracak ve ona göre tevdisini belirleyecektir. Eğer kabızlık kolon kanseri gibi ciddi bir hastalıktan kaynaklanıyorsa elbette ki erken teşhis çok önemlidir.

Hekim sorununun teşhisi ile ilgili aşağıdaki testleri yapabilir:

1. Hormaonal bir dengesizlik sorununa karşı kan testi.
2. Kolonoskopi.

Kabızlığı önlemek için ne yapmalıdır?


1. Lif yönünden zengin ve dengeli bir diyet uygulanmalıdır. Bol sebze ve meyve, baklagiller, tam tahıllı ekmek, hububat tüketilmelidir. Lifli gıdalar kolon kanserine karşı önemli bir koruma sağlar.
2. Gün içinde 1,5 – 2 lt su ve diğer sıvılardan içmek gerekir.
3. Kafeinli içecekleri mümkün olduğunca azaltmalıdır. Özellikle halen kabızlık sorunu yaşayanlar sorun düzelene kadar kafeinli içeceklere ara vermelidirler.
4. Düzenli olarak egzersiz yapmalıdır.
5. Tuvalet ihtiyacını bekletmemek gerekir.

Ayrıca halen kabızlık sorunu yaşayan kişiler ek olarak şunları yapmalıdırlar

1. Fazladan birkaç bardak su içilmelidir.
2. Özellikle sabahları ılık sıvı tüketmeye özen göstermek gerekir.
3. Beslenmede sebze ve meyve tüketimi artırılmalıdır.
4. Kuru erik yemek kabızlık sorununa iyi gelecektir.

Kabızlık sorununda ne zaman hekime danışmak gerekir?


Aşağıdaki durumlarda hekime danışmak gerekecektir.

Eğer kişi kabızlık sorunu ile ilk kez karşılaşıyorsa
Katı dışkıda kan varsa
Zayıflama diyeti yapılmadığı halde kilo kaybı varsa
Bağırsak hareketleri sırasında şiddetli bir acı hissediliyorsa
Kabızlık 2 hafta içinde geçmediyse