buse

Yapılan araştırmalara göre diyette tüketilen besinlerle ciltte oluşan sivilceler arasında bir bağlantı bulunmaktadır. Öyle ki özellikle bazı yiyecekler ciltte sivilce oluşma riskini artırmakta veya var olan sivilceleri daha da kötüleştirmektedir. Bu besinler hangileri? İş o besinler:

Süt ve süt ürünleri


ABD’ de Harvard Halk Dağlığı Okulu tarafından yapılan bir araştırmada süte ve üst ürünlerinin ( özelikle tam yağlı süt ve tam yağlı yoğurt ) ciltte sivilceleri tetikleyebildiği ortaya konmuştur. Bunlar içerikleri hormonlar ve biyoaktif moleküller vasıtasıyla var olan sivilceleri de daha da kötüleştirebilme potansiyeline sahipler.

İnekler süt üretebilmek için hormonlara ihtiyaç duyarlar. Bu hormonların kalıntıları bu yolla insanlara geçer. Bu da insan cildinde sebum yani diğer bir deyişle yağ üretimini artırır. Ciltte yağ üretiminin artması sivilcelere davetiye çıkarır. Çünkü ciltteki yağ oranı arttığı zaman bu cilt gözeneklerinin tıkanmasına yol açar. Gözeneklerin tıkanması ise cildin iltihaplanarak sivilceler oluşmasına yol açar.

Şeker


Şeker aslında beslenme kaynaklı birçok hastalığının nedenleri arasında yer almaktadır. Şeker ayrıca ciltte sivilcelere yol açabilen, var olan sivilceleri de daha da kötüleştirebilen bir yiyecektir. Şeker kan şekerinin yükselmesine neden olur. İnsülin hormonunun artmasına yol açar. Kandaki insülin oranının artması insilin direnci denilen duruma yol açabilir. Bu da ciltte sebum üretimini artırır ve sivilce oluşmasına yol açar.

Yüksek glisemik indekse sahip besinler


Yüksek glisemik indeks karbonhidratların kana ne kadar hızlı nüfuz ettiğini gösteren bir değerdir. Yapılan bir araştırmada düşük glisemik indekse sahip besinlerden oluşan bir diyetin sivilce gibi sorunlarda faydalı olabileceği ortaya çıkmıştır. Yüksek glisemik indekse sahip besinlerden tüketmek ise ( makarna gibi rafine edilmiş karbonhidratlar ) kan şekerinin artmasına yol açmaktadır. Bu da sonuç olarak ciltte iltihaplanmaya ve sivilcelere yol açmaktadır.

Sivilcileri önlemek veya var olan sivilcelerinizden kurtulmak istiyorsanız özellikle yağlı süt ve süt ürünlerini bir süre tüketmeyin. Balık yağı gibi sağlıklı yağlarla diyetiniz destekleyin. Balık yağı sivilcelerin görünümünü azaltmaktadır.