Geri git   Kadın Forumu > Diyet - Sağlıklı Beslenme > Sağlıklı Beslenme

Sağlıklı Beslenme Sağlıklı beslenme Nedir? Yeterli ve dengeli nasıl beslenmeliyiz? Besinlerin vücutdaki Etkinlikleri nelerdir ?...

Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil
Okunmamış 05.Haziran.2016, 23:18   #1
Senior Member
 
buse - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 10.Kasım.2014
Mesajlar: 24,915
Standart Uzun Süreli Düşük Kalorili Diyetin Zararları



Çok fazla kalorili besinlerden tüketmek sağlık açısından zararlı olduğu gibi uzun süreli düşük kalorili beslenmek de zararlıdır. Kalori alımını azaltmak kilo vermeye yardımcı olmakta ve obeziyeti önlemektedir. Fakat düşük kalorili belenmeyi uzun süre devam ettirmek vücut fonksiyonlarının iyi çalışması için gerekli olan enerjinin azalmasına neden olur. Uzun süre düşük kalorili beslenmenin zararları aşağıda belirtilmiştir:

Beslenme yetersizliği


Uzun süre düşük kalorili beslenmek beslenme yetersizliği belirtileri görülmesine neden olur. Çünkü vücut bu durumda ihtiyacı olan vitaminleri ve demir, potasyum gibi mineralleri yeterince alamaz. Beslenme yetersizliği de birçok sorunda en temel nedenlerden birisini oluşturmaktadır. Örneğin kişide kansızlık, iskorbüt, beriberi, çocuklarda kwashiorkor ve bitkinlik gibi sorunlar görülebilir. Demir minerali, folik asit ve B12 vitamini eksikliği kansızlığa yol açabilir. Beslenme yetersizliğinden bilişsel beceriler de olumsuz etkilenir, Genel bir güçsüzlük hali yaşanır. Cilt sağlığı da olumsuz etkilenir.

Kas kaybı ve yavaşlayan metabolizma


Kilo vermek için uzun süreli düşük kalorili bir diyet uygulandığında bu kilo verme hedefinde oldukça sapmalara neden olabilir ve vücutta kas kaybı yaşanabilir. Yaşam için gerekli olan enerjiyi sağlamada yardımı olan vücuttaki yağ deposu bundan zarar görebilir. Uzun süreli kalori kısıtlamasına bağlı olarak vücut metabolizması yavaşlar.

Diğer sağlık riskleri


Uzun süreli düşük kalorili bir diyet uygulamak bağışıklık sistemini de zora sokar. Çünkü vücuda giren protein düzeyi de azalır. Bağışıklık sistemi zayıfladığında bunun etkileri de kendini gösterir. Grip ve diğer bakteriyel hastalıklar daha sık görülür. Çok fazla kalori kısıtlaması tiroid sorunlarına yol açabilir. Çabuk üşümek, kas zayıflığı, konsantrasyon sorunları, depresyon, baş ağrısı gibi sorunlar da uzun süreli düşük kalorili bir diyette ortaya çıkabilir. Bir insanın günde ortalama 1200 kaloriden daha az tüketmesi sağlık sorunlarına neden olabilir.
buse isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Tag Ekle
diyetin, düşük, kalorili, süreli, uzun, zararları


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı




RSS Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Şu Anki Saat: 09:38
seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort izmir escort izmir escort izmir escort rus escort keçiören escort etlik escort eryaman escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan istanbul Escort istanbul Escort Acıbadem Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Göztepe Escort Kadıköy Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin