Geri git   Kadın Forumu > Adım Adım Sağlık > Spor ile Sağlıklı Yaşam

Spor ile Sağlıklı Yaşam Kilo vermek mi ? Kas yapmak mı ? Yoksa fit görünmek mi istiyorsunuz? Doğru yerdesiniz. Aradığınız her şey burada..

Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil
Okunmamış 08.Aralık.2014, 19:53   #1
Moderator
 
Üyelik tarihi: 13.Kasım.2014
Mesajlar: 7,649
Standart Pippa Middleton'ın egzersiz ve diyet sırları

Pippa Middleton'ın egzersiz ve diyet sırları

Cambridge Düşesi Kate Middleton’ın kız kardeşi Pippa Middleton, sağlıklı ve fit görünümünü nasıl sağlıyor? Pippa egzersiz ve diyet sırlarını açıkladı.



Kraliyet düğünü hayranlarının bildiği gibi Pippa Middleton “rocking bod” tutkunu bir fitness fanatiği. Waitrose Weekend dergisinin yazarlarından olan Pippa, “Mind and Body” adlı yeni köşesinde okurlarıyla sağlıklı yaşamının sırlarını paylaşıyor.

Pippa'nın sırrı; haftada 3-5 kez evde 30 dakika egzersiz yapmak, diyetlerden kaçınmak ve aşırıya kaçmadan yemek yemenin tadını çıkarmakmış! Bize mantıklı geldi, ne dersiniz?

Waitrose Weekend dergisindeki yazısına, “Ben sağlıklı yaşamın hiçbir şeyde aşırıya kaçmamakla ilgili olduğuna inanarak büyüdüm, bu yüzden egzersiz, dengeli beslenme, çikolata, cips ve nadiren bir kadeh şarap gibi bir parça yaramaz şeylerle sağlıklı yaşamayı kutluyorum.” şeklinde başlayan Pippa, şöyle devam etti. “Asla Dukan yapmadım, Atkins’i denemedim ya da haftanın yedi günü düzenli olarak egzersiz yapmadım. Ama sağlıklı seçimler yapmaya inanıyorum; beyaz ekmek, makarna gibi işlenmiş karbonhidratları minumum seviyede tüketmek ve porsiyonları mantıklı ölçülerde tutmak gibi.”

Pippa ayrıca egzersizin hem vücut hem zihin için önemli olduğunu da yazısında belirtmiş. “Biliyorum ki; 30 dakika koşu, bir saat yürüme ya da iyi bir tenis maçını içeren egzersiz programımı haftada en az üç, ideal olarak beş kez yapabilirsem, ruhsal durumumu ve enerjimi yükseltebildiğime inanıyorum. Üstelik uyku ve sindirim sistemime de yardımcı olacak. Bu nedenle hava veya iş durumun ne olursa olsun, bunu önceliğim olarak belirliyorum.”

Kişisel bir eğitmen ve diyetisyenle çalışan Pippa, bu ay köşesinde okurları için evde egzersiz programını, merdiven, duvarı itme, squat, plank gibi en sevdiği hareketleri paylaşıyor. Önümüzdeki aylarda ise sağlıklı yemek tariflerini ve egzersiz hareketlerini de anlatacak.
meltem isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Tag Ekle
diyet, egzersiz, middletonın, pippa, sırları


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı




RSS Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Şu Anki Saat: 06:39
seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort izmir escort izmir escort izmir escort rus escort keçiören escort etlik escort eryaman escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan istanbul Escort istanbul Escort Acıbadem Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Göztepe Escort Kadıköy Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin