Klasik fitness programlarından sıkıldıysanız, farklı ve eğlenceli yeni egzersiz trendlerini keşfedebilirsiniz.
Vücudunuzu çalıştıran, formunuzu koruyan aynı zamanda size bambaşka deneyimlerin kapılarını açan, son günlerin en çok tercih edilen egzersiz çeşitlerini sizin için bir araya getirdik.
Havada asılıyken spor yapabileceğiniz Aqua Gravity, yoga ve pilates keyfini birleştiren Yogilates, bir direğin etrafında dans ederek kalori harcayabileceğiniz Pole Dans ve daha birçok fitness yeni trendiyle tanışmak için tıklayın.
Queenax
Fitness’ın geldiği son nokta, hatta fitness’ın kraliçesi olarak adlandırılan Queenax, çok sayıda fonksiyonu bir arada bulunduran etki oranı inanılmaz yüksek bir spor. Öyle ki Queenax ile birçok egzersizin çalıştıramadığı kasları dahi çalıştırmak mümkün.
Fonksiyonel askılama, direnç ve reaksiyon antremanlarını birleştiren egzersiz programı Queenax, bütün vücudunuzu çalıştırmayı vaad ediyor. Tavandan sarkan askılar ve demir bloklar arasında yapılan bu egzersizle, şimdiye kadar hangi sporları yapmış olursanız olun çok farklı bir deneyim yaşayacağınız garanti!
Jump
Egzersiz yaparken sıkılanların yeni gözdesi Jump, sıçrama ve dans figürlerini birleştiren son derece keyifli bir spor. 50 dakikada 500 kalori yaktıran ve aynı zamanda dolaşım sistemini de etkili şekilde harekete geçiren Jump derslerinde, bazen trambolin de kullanılıyor ve eğlence doruğa çıkıyor.
Neredeyse hep aynı hareketlerden oluşan egzersiz programları bana göre değil diyorsanız, birbirinden farklı figürlerin bir araya geldiği ve hızın hiç kesilmediği Jump’ı mutlaka deneyin. Eğlenirken kalori yakmanın zevkinin bambaşka olduğunu göreceksiniz.
Pole Dans
İşte size, formunuzu korurken eğlencenin doruklarına çıkacağınız müthiş bir spor daha! Pole Dans özellikle kadınların son günlerde en çok tercih ettiği egzersiz diyebiliriz.
Uzun bir boru üzerinde birbirinden farklı pek çok aerobik ve dans figürünü birleştiren bu keyifli egzersiz, aynı zamanda oldukça sağlam bir kondisyon istiyor. Takdir edersiniz ki, bir borunun üzerinde tam tur dönmeye veya sadece borudan tutunarak baş aşağı durmaya çalışmak pek de kolay değil!
AntiGravity Fitness
Havada asılı ipeksi bir paraşüt kumaşı üzerinde klasik yoga ve fitness hareketlerini birleştiren AntiGravity, ayaklarınızı tam anlamıyla yerden kesecek. Küçük-büyük ulaşması zor kasları dahi çalıştıran ve vücudu baştan aşağı rahatlatan bu egzersizle, havada spor yapmanın hem zorlayıcı hem de eğlenceli taraflarını keşfedeceksiniz.
Özellikle yoga severleri bir adım öteye taşıyacak bu egzersizle henüz tanışmadıysanız, acele edin. Çünkü yakında herkes bu programdan bahsedecek, bizden söylemesi…
Bouldering
Özellikle maceraperestlerin tutkunu olduğu, tırmanma ve esneme hareketlerini birleştiren Bouldering, diğer egzersiz programlarından biraz farklı. Çünkü hepsinden daha fazla kondisyon ve disiplin istiyor.
Aslında Bouldering bildiğimiz kaya tırmanışını iç mekana taşıyan bir spor. Belki de tek farkı tırmanışın daha alçak kayalar üzerinde yapılıyor olması. Heyecanı ve zorlu mücadeleleri seviyorsanız veya merakınıza rağmen dağ tırmanışlarına cesaret edemediyseniz, işte size fırsat! Tırmanış heyecanını spor salonuna taşıyan bu son günlerin gözde egzersizini mutlaka deneyin.
Yogilates
Yoga mı pilates mi? Sizi bu ikilemden kurtaracak yeni egzersizinizin adı: Yogilates! Adından da anlaşıldığı üzere, yoga ve pilatesin temel hareketlerini birleştiren bu egzersizin hem sıkı hem de esnek bir vücudun yeni anahtarı olduğunu söyleyebiliriz.
Son yılların öne çıkan iki sporunu ve bu ikilinin tutkulu müdavimlerini bir araya getiren Yogilates, vücudu güçlendirirken, kasları uzatıp esnekliği artıyor. Ve tabii, yoga ile pilatesin özellikle sırt ve bel ağrısına iyi gelen etkisini de muazzam bir şekilde koruyor.
Bikram Yoga
Formunuzu korurken ödem ve toksin atmak istiyorsanız, son günlerin belki de bu konudaki en etkili egzersiziyle tanışın! 40 derece sıcaklıkta yapılan Bikram Yoga, terlemeyi en üst seviyeye çıkararak toksinlerin vücuttan kolayca atılmasını sağlıyor.
Tüm kasları, eklemleri ve bağları çalıştıran bu egzersiz, taze oksijen dolu kanın bütün vücutta dolaşmasını sağlayan yoga ve nefes hareketlerinden oluşuyor.
Zumba
Dünya çapındaki en yaygın dans fitness programı Zumba, kıvraklığıyla insanı bir anda etkisi altına alan Latin müzikleri eşliğinde müthiş bir keyif yaşatıyor.
Oldukça kolay hareketlerden oluşan Zumba, siz çılgıncasına dans ederken vücudunuzdaki tüm kasları çalıştırıyor. Sıradan fitness egzersizleri bana göre değil diyorsanız, mutlaka deneyin!
XBody
XBody aslında tüm vücudu çalıştıran EMS sisteminin uygulandığı bir cihazın markası. Dünyanın pek çok yerinde yoğun ilgi gören XBody stüdyolarında, bu cihazla ve sadece haftada iki gün uygulanan 20 dakikalık kuvvet antremanları sayesinde bütün bir haftalık spor ihtiyacı karşılanmış oluyor.
Vücut geliştirme, fizik tedavi, rehabilitasyon ve atletik performans artışı olarak uygulanan XBody, fitness salonunda normalde 3 saatte yapabildiğiniz egzersiz ve performans antrenmanını uzman eğitmenlerle birlikte 20 dakikada gerçekleştirmenizi sağlıyor.