Geri git   Kadın Forumu > Adım Adım Sağlık > Spor ile Sağlıklı Yaşam

Spor ile Sağlıklı Yaşam Kilo vermek mi ? Kas yapmak mı ? Yoksa fit görünmek mi istiyorsunuz? Doğru yerdesiniz. Aradığınız her şey burada..

Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil
Okunmamış 08.Aralık.2014, 20:46   #1
Moderator
 
Üyelik tarihi: 13.Kasım.2014
Mesajlar: 7,649
Standart Kalori yakmanın en kolay yolları




Sağlıklı bir yaşam, kilo kontrolü sağlamak ve kilo vermek için hareket etmek şart! Size bu defa tek bir egzersiz biçimi önermektense birden çok seçenek sunuyoruz. Aşağıda göreceğiniz seçeneklerden bir kısmı spor dallarından olsa da bir kısmı günlük hayatın akışında zaten yapmakta olduğunuz ya da yapacağınız aktiviteler. Bundan böyle kaç kalori yaktığınızı bilerek yaptığınız iş konusunda daha çok motive olabilirsiniz.

Amerikan Egzersiz Konseyi ortalama 62 kilo olan kişileri baz alarak hangi aktivitede kaç kalori yakılabileceğini şöyle sıralıyor:

Bir saat koşarak, zırpalayarak, atlayarak, çömelerek köpeğinizle oynamak: 204 kalori
Bir saat dans etmek: 442 kalori
Bir saat frizbi oynamak: 170 kalori
Bir saat kızakla kaymak: 396 kalori
Bir saat boyunca (20-25 km hızla) bisiklet sürmek: 454 kalori
Bir saat mini golf oynamak: 170 kalori
Bir saat masa tenisi oynamak: 226 kalori
Bir saat kar küremek: 362 kalori
Bir saat cam silmek: 336 kalori
Bir saat bahçeyi süpürmek: 240 kalori
Bir saat elektrikli süpürge ile süpürmek: 215 kalori
Bir saat yerleri silmek: 325 kalori
Bir saat zumba ya da pedal çevirme dersine katılmak: 400 kalori ve üzeri
Bir saat pilates yapmak: 150 kalori
Bir saat tırmanmak: 500 kalori
Bir saat tekerlekli paten sürmek: 430 kalori


meltem isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Tag Ekle
kalori, kolay, yakmanın, yolları


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı




RSS Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Şu Anki Saat: 09:41
seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort izmir escort izmir escort izmir escort rus escort keçiören escort etlik escort eryaman escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan istanbul Escort istanbul Escort Acıbadem Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Göztepe Escort Kadıköy Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin