Birçok insan sıkıntılı ve stresli durumlarda zaman zaman tırnaklarını yerken kendilerini bulurlar. Bu durum kimi insanlar için geçici bir şey, kimisi için de sürekli olan kötü bir alışkanlıktır.
Tırnak yemenin kötü bir alışkanlık olduğu durumlarda özellikle bir kadın için tırnaklar oldukça kötü bir hal alabilir. Ve bu oldukça güzel görünen bir kadın için olumsuz bir durum yaratabilir.
Tırnak yeme alışkanlığı sadece tırnakları değil, tırnak çevresindeki dokulara da zarar vererek kötü bir görünüme yol açar.
Tırnak yerme alışkanlığı genelde çocukluk döneminde başlar. Çünkü istatistiklere göre tırnak yeme alışkanlığı çocukluk dönemindeki en yaygın alışkanlıklardan birisidir. Tırnak yeme alışkanlığı çocuklarda %60 lara ve gençlerde ise %45 lere kadar çıkabilmektedir. Tırnak yeme alışkanlığı 18 yaşından sonra daha az görülür fakat yetişkinlik döneminde de devam edebilir.
Tırnak yeme alışkanlığının ilginç bir yönü de bu alışkanlığa sahip kişilerin bunun farkında olmamalarıdır.
Tırnak yemenin nedenleri nelerdir?
Tırnak yeme alışkanlığının en çok görülen nedeni stres ve can sıkıntısıdır. Bazı insanlar da endişeli bir durumdayken rahatlamak için tırnak yerler. Ayrıca kişinin uğradığı düş kırıklıkları, yalnızlık, kalıtsal faktörler ve tırnağa yapılan kötü bir manikür gibi etkenler de tırnak yeme alışkanlığına yol açabilmektedir.
Tırnak yeme alışkanlığı kişideki depresyon gibi psikolojik veya psikiyatrik bir durumun semptomlarından biri de olabilir. Hiperaktif ve dikkat bozukkluğu olan kişilerde de görülebilir.
Tırnak yeme alışkanlığı ne gibi problemlere yol açar?
Tırnak yeme alışkanlığı hem psikolojik hem de duygusal bir sorundur. Tırnaklar ve tırnak etrafındaki dokular deforme olur ve yaralanır. Ayrıca kanama ve enfeksiyon kapma riski de vardır.
İnsan eli sürekli virüs ve bakteri barındıran bir organdır. Tırnak yeme alışkanlığı ile eldeki bu virüs ve bakteriler vücuda geçerler. Salgın hastalıkların yoğun olduğu zamanlarda bu daha riskli bir durum yaratır.
Tırnak yeme alışkanlığı dişlere de zarar verir. Dişleri zayıflatır ve dişlerin dizilişlerini etkileyerek artikülasyonu bozar.
Şekli bozulan tırnaklar kişi için ayrı bir stres ve endişe kaynağı olur.
Tırnak yeme alışkanlığından kurtulmak için ne yapmalı?
1. Düzenli olarak tırnaklarını yiyen kişiler bu alışkanlıktan kurtulmak için düzenli olarak tırnak cilası veya oje sürebilirler. Bunların tadı tırnak yemeye engel olabilir.
2. Tırnak yemekten kendilerini alamayanlar tırnaklarını kısa bir şekilde kesebilirler.
3. Düzenli olarak manikür yaptırarak tırnak yeme alışkanlığını en aza indirmek de mümkündür.
4. Tırnak yemenin en önemli etkenlerinden birisi stres faktörü olduğu için stresi en aza indirecek ve stres yönetimini sağlayacak tedbirler almalıdır. Örneğin yoga, meditasyon, nefes alma egzersizleri, stres topu sıkma gibi yöntemler denenebilir.
5. Eğer bu teknikler işe yaramaz ise bu sefer eldiven giyinme düşünülebilir veya tırnak uçlarına ısırmayı önleyecek bir bandaj yapıştırılabilir.
6. Tırnak yeme alışkanlığı eğer psikolojik veya psikiyatrik bir sorundan kaynaklanıyorsa ( yoğun stres, depresyon, yaygın endişe durumu v.b. ) bu sefer bu sorunların çözümü için profesyonel bir yardım alınmalıdır.