buse

İnsan vücudu her gün çeşitli zararlı maddelerin etkisi altında kalmaktadır. Bu zararlı maddeler hem cildi hem de bedeni olumsuz yönde etkilemektedir. Bunun çözümü için de detoks uygulaması iyi bir çözüm olacaktır.

Detoks diyette yapılan sağlıklı ve bilinçli değişikliklerle vücudu zararlı maddelerden arındırmaktır. Detoks uygulaması ile vücudu bu zararlı maddelerden ve etkilerinden arındırmak mümkündür. Böylelikle beden daha da rahatlayacak ve enerji depolayacaktır. Diğer yandan detoks uygulamasıyla cilt daha sağlıklı ve parlak bir görünüme kavuşur, yenen besinler daha iyi sindirilir, kişi kendini daha zinde ve sağlıklı hisseder.

Aşağıda uygulanabilecek pratik, basit ve ucuz detoks önerilerini bulabilirsiniz:

1. İlk yapılması gereken beslenmeyi sebze ve meyve ağırlıklı olarak gerçekleştirmektir. Günlük 5 porsiyon yenecek meyve ve sebze vücut için oldukça faydalı sonuçlar verecektir.

2. Su içmek detoks için oldukça önemlidir. Her gün en az 2 lt su tüketilmelidir. Su vücuttaki zararlı maddeleri dışarı atar, enerji verir, cildi güzelleştirir.

3. Kafeinli içeceklerden kesinlikle uzak durulmalıdır. Bunun yerine mesela sıcak su içine limon parçası atılarak içilebilir. Yine sabahları siyah çay yerine yeşil çay içilebilir. Yeşil çayın antioksidan özelliği bulunmaktadır ve vücudu zararlı maddelerden temizler.

4. Alkol ve sigara da kesinlikle uzak durulması gereken alışkanlıklardır. Detoks ile rahatlamak, daha sağlıklı ve zinde hissetmek, daha güzel bir cilde sahip olmak isteyenler mutlaka bunlardan uzak durmalıdırlar. Bunlar cildin yaşlanmasını hızlandıran ve cilde zarar veren alışkanlıklardır

5. Beslenmede lifli yiyeceklerin miktarını artırmak gerekir. Lifli yiyecekler bağırsak hareketlerinin düzenli çalışmasına yardımcı olarak vücuttaki zararlı maddelerin dışarı atılmasını kolaylaştırır.

6. Detoks uygulayan bir kişi aslında bir nevi yaşam tarzı değişikliğini de yapmaktadır. Bu amaçla detoksun etkisini iyi gösterebilmesi için günlük yaşamda kesinlikle egzersize de yer vermek gerekir. Çünkü egzersizle açığa çıkan ter vücuttan zararlı maddelerin atılması anlamına gelir.

7. Bilinçsiz bir şekilde ve hekim tavsiyesi olmadan da ilaç tüketimi yapılmamalıdır. İlaçlar gelişi güzel kullanılmamalıdır.

Detoks kimler için zararlı olabilir?

Hamileler, şeker hastaları, emziren anneler, kalp hastaları, sürekli ilaç kullanmak zorunda olan kişiler detoks uygulamadan önce mutlaka bir hekime danışmalıdırlar.