buse

Menopoz kadının yaşamında üretkenliğinin sonlandığı dönem olarak bilinir ve birçok yan etkisi görülür. Genelde vücutta bulunan hormonların sayısı ve kalitesindeki azalmadan meydana gelir. Bu zamanda hormon düzeylerinde azalma olur ve sıcak basması, gece terlemeleri, uykusuzluk, baş ağrıları ve kalp çarpıntıları olur. Menopozun bu belirtilerine karşı doğal çözümlerkullanmak etkili sonuçlar verebilir ve belirtileri hafifletici etki gösterebilir.
Aşağıda bazı menopoz belirtileri için doğal çözümler belirtilmiştir:
Sıcak basmaları: Menopoz sorunu yaşayan kadınlarda hormon düzeylerinin azalmasıyla birlikte sıcak basmaları oldukça yaygın görülür. Sıcak basmalarını genelde terlemeler takip eder. Bazı zamanlar kadınlar üşüdüklerini de hissederler. Menopozda sıcak basmalarına karşı günde 2 defa 400 IU E vitamini almak fayda sağlayabilir. Bununla birlikte E vitamini alımı çözümünden önce hekime danışmak ve bunların kullanılan diğer ilaçlarla etkileşiminden herhangi bir yan etkisinin olup olmayacağı bilinmelidir.
Karayılan otu çayı veya saparna kökü çayı da menopozda sıcak basmalarını hafifletebilir. Bu bitkisel çaylar doğal gıdalar satılan marketlerde bulunabilmektedir. Etkili bir sonuç için 200 gr kadar sıcak suyla birlikte demlenmelidirler.
Uykusuzluk: Menopozun en belirgin belirtilerinden birisi de uykusuzluktur. Uykuya geçmede ve yeterli sürede uyumak konusunda sorunlar yaşanır. Uykusuzluk sorunu kadında uyku yoksunluğuna, asabiyete, konsantrasyon sorunlarına, ruh hali dalgalanmalarına yol açabilir.
Yasemin çayı uykusuzluk sorununu hafifletebilir, rahatlamayı ve sakinleşmeyi sağlar. Yasemin çayı serotonin içerir. Serotonin uykuyu artıran beyindeki sinir taşıyıcılarını harekete geçirir. Serotonin ayrıca muz, balık ve hindide bulunmaktadır.
Çuha çiçeği uykusuzluk için bir başka çözümdür. Kapsül şeklinde alınabilir. Sorunun şiddetine göre gün içinde alınacak kapsül sayısı değişebilir.
Gece terlemeleri: Menopozda gece terlemeleri sıklıkla uyku sırasında olur ve genelde sıcak basmalarını takiben meydana gelir. Gece terlemesine karşı gece uyandıktan sonra birkaç yudum suyun içine 10 – 15 damla kadar aslankuyruğu damlatılır. Bu çözüm gece terlemelerini hafifletebilir.
Hayıt ağacı da menopozda sıcak basmaları ve gece terlemelerinin şiddetini azaltabilir. Hayıt ağacının tohumunun 2 – 3 ay süreyle kullanılması etkili bir sonuç verebilir.