Yaz mevsimi, bolluk, bereket mevsimidir… Yaz’ın ağaçlar meyve verir, çiçekler açar, manav reyonlarında envayi çeşitler de sebzeler olur hatta, Arabesk müziğinin kral isimlerinden olan Ferdi Tayfur’un bir şarkısında olduğu gibi (çiçekler açsın, böcekler ötsün, kırlarda sevgililer el ele gezsin) yani sizin anlıyacağınız yaz mevsimi öyle bir mevsimdir ki beni bile diyet konusu açarken alıp, Ferdi Tayfur’un şarkısında ki o diyarlara götürdü
Sebze’nin bol olduğu şu günlerde, hem sebze yiyerek sağlığınıza faydalı bir şey yapmış olacak, hemde kilo verip zayıflamış olacaksınız…
Nasıl mı? Hadi bakalım gelin sizi bekliyoruz
Hedef: Haftada 3-4 kilo.
Günlük kalori: 600 Kcal
Lifli besinlere dayalı bu diyet yeşilliklerle de destekleniyor. Bu diyette acıkınca tüketilebilecek tek şey bol su. Su dışında her türlü içecek kesinlikle yasak.
Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır.
Bu diyetin günlük menüleri:
1.GÜN
Sabah : Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler.
Öğle : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata.
Akşam : Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata.
2.GÜN
Sabah : Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler.
Öğle : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata.
Akşam : Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata.
3.GÜN
Sabah : Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler.
Öğle : Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata.
Akşam : Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata.