Geri git   Kadın Forumu > Diyet - Sağlıklı Beslenme > Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz

Diyet Yöntemleri ve Deneyimlerimiz Uyguladığınız diyet yöntemleri nedir, gelin hep beraber deneyimlerimizi paylasalım...

Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil
Okunmamış 28.Mayıs.2016, 19:44   #1
Senior Member
 
buse - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 10.Kasım.2014
Mesajlar: 24,915
Standart Göbek Eriten Diyet



Göbek çevrenizi eritmek istiyorsanız sağlıklı ve dengeli beslenmenin ve egzersizin çok önemli olduğunu bilmelisiniz. Göbek çevreniz vücudunuzdaki yağ miktarında öneli bir yer tutabilir. Özellikle bazı besinler yoluyla metabolizmanızı da hızlandırmak ve böylelikle göbek kısmınızı eritmek de mümkündür.

Göbek eritmek için aşağıdaki diyet önerilerini uygulayabilir ve belirtilen besinleri tüketebilirsiniz.

C vitamini içeren meyveler


Yüksek düzeyde C vitamini içeren besinler göbek eritmede oldukça yardımcı olabilir. Yüksek düzeyde C vitamini içeren meyveler vücuttaki karnitin amino asiti üretimini artırır. Karnitin vücutta yağ işlenmesinde önemli bir rol oynar. Bu vücuttaki yağları seyreltir. Yüksek düzeyde C vitamini içeren meyveler limon, portakal, mandalina, guava, greyfurt ve domatestir. Göbeğinizi eritmek istiyorsanız bu meyvelerden mutlaka tüketin.

Yüksek kaliteli proteinler


Göbek eritmek için yükse kaliteli proteinlerden tüketmelisiniz. Proteinler sindirildiği zaman vücudun metabolik hızı artar ve daha fazla kalori ve yağ yakılır. Yüksek kalorili proteinler düşük düzeyde yağ ve kalori içeren besinleri ifade etmektedir. Yüksek kaliteli proteinlere yumurtayı, yağsız kırmızı eti, balığı, tavuğu ve hindiyi örnek olarak vermek mümkündür.

Yağlı balıklar


Yağlı balıklar göbek bölgenizi eritmenize yardımcı olur. Göbek eritmek için mutlaka somon balığı, alabalık, ton balığı gibi harika protein kaynaklarından tüketin. Bu balıklar omega 3 yağ asitleri yönünden çok zengindir ve iyi yağ içerirler. Bu yağ asitlerinin besinsel değeri yüksektir ve beyin fonksiyonlarına ve sağlığına önemli katkı sağlarlar. Bu tür balıklar ayrıca göbek bölgesindeki yağların yakılmasında da faydalıdır.

Kuruyemişler


Kuruyemişler bir başka sağlıklı yağlardandır. Ek olarak yüksek düzeyde lif içerirler. Sindirim sisteminin daha iyi çalışmasına yardımcı olurlar. Kuruyemişler ayrıca harika atıştırmalık besinlerdir. Omega 3 yağ asitleri gibi göbek çevresindeki yağların eritilmesinde yardımcı olabilirler. Fakat çok fazla tüketmemek gerekir. Örneğin günlük bir avuç kuruyemiş yeterli olacaktır.

Fasulye ve baklagiller


Fasulye ve baklagiller harika bir lif kaynağı besinler olarak göbek eritmede yardımcı olurlar. Protein düzeyi yüksek olup, yağ ve kalori düzeyi düşüktür.

Biberiye


Biberiyeler ve diğer acı biberler kapsaisin olarak adlandırılan aktif besin maddeleri içerirler. Kapsaisin metabolizmayı sağlıklı bir şekilde hızlandırır. Bu yönüyle aşırı kalorileri ve yağı yakarak göbek eritmeye yardımcı olur.
buse isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Tag Ekle
diyet, eriten, göbek


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı




RSS Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Şu Anki Saat: 18:30
seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort izmir escort izmir escort izmir escort rus escort keçiören escort etlik escort eryaman escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan istanbul Escort istanbul Escort Acıbadem Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Göztepe Escort Kadıköy Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin