buse

Yediğiniz ve tükettiğiniz baklagillerin, et ürünlerinin, tatlıların, kuru yemişlerin, içeceklerin, unlu mamüllerin, meyvelerin, yağların, sebzelerin ve süt ürünlerinin kaç kalori olduğunu biliyor musunuz? Diyetisyenlerin kalori cetveline göre hazırladığı zayıflama yöntemleri sırasında sağlıklı beslenme için dikkat edilmesi gereken ürünlerin miktarlarına göre kalorileri aşağıda yer almaktadır.
Kalori hesaplama cetveli ile bundan böyle yediklerinize daha dikkat edebilirsiniz. Günlük tüketilmesi gereken kalori miktarını bu şekilde aşmamış ve sağlıklı beslenme yolunda önemli bir adım atmış olacaksınız.
Fasulye, mercimek, nohut, pirinç, haşlanmış yumurta, jambon, pastırma, salam, sosis, sucuk, yumurta akı, yumurta sarısı, az yağlı sığır eti, biftek, dana eti, domuz eti, hindi, koyun eti, kuzu pirzola, ördek, tavuk, yağlı koyun eti, yağlı sığır eti, bal, bitter, çikolata, dondurma, kakao, üzüm pekmezi, badem, ceviz, fındık, haşlanmış kestane, kavrulmuş kestane, patlamış mısır, şam fıstığı, yer fıstığı, elma suyu, gazlı içecek, kola, meyveli soda, portakal suyu, soğuk çay, sütlü ve şekerli kakao, şekersiz çay, şekersiz sade kahve, beyaz ekmek, beyaz un, bisküvi, çavdar ekmeği, çikolatalı pasta, elmalı tart, kepek ekmeği, makarna, mısır unu, talaş böreği, hazır yufka, ananas, armut, avokado, çilek, elma, erik, incir, karpuz, kavun, kayısı, kiraz, limon, mandalina, muz, portakal, şeftali, üzüm, vişne, hardal, ketçap, margarin, sıvı yağ, tereyağ, bezelye, biber, domates, fasulye, haşlanmış patates, havuç, ıspanak, karnabahar, kereviz, kızarmış patates, kuru soğan, lahana, mantar, pancar, patates cipsi, pırasa, salatalık, taze mısır, turp, ayran, beyaz peynir, dil peyniri, inek sütü, kaşar peyniri, koyun sütü, krem peyniri, krema, lor peyniri, tulum peyniri, yoğurt kaç kalori?