buse

Memede kireçlenme meme dokusunda oluşan kalsiyum birikmesidir. Kadınlar arasında çoğu zaman meme kanserinin belirtileriyle karıştırılmaktadır. Memede kireçlenme kadınlarda yaygın bir sorundur ve birkaç nedenden dolayı oluşabilir. Bunlar memedeki bir kist, memelerdeki salgılar, memem yaralanmaları, daha önce meme organındaki radyasyon terapisi gibi nedenlerden dolayı olabilir.

Egzersiz her ne kadara memedeki kireçlenmeyi ortadan kaldırmasa da daha sağlıklı olmak ve gelecekte olası bir meme kireçlenmesi vakası riskini azaltmak için faydalıdır.

Meme kireçlenmesine karşı nasıl egzersiz yapılmalı?


Meme kireçlenmesi riskini azaltmak için haftada 5 gün ve günde en az 30 dk lık bir egzersiz oldukça fayda sağlar. Düzenli egzersiz meme kireçlenmesini tetikleyebilecek etkenlerin oluşumunu önlemeye yardımcı olarak vücudu daha sağlıklı tutar. Tempolu yürüyüş, hafi koşu, yüzme, yoga, pilates, hafif dayanıklılık hareketleri, kardiyovasküler aktiviteler bu konuda yapılabilecek egzersizlerdir.

Egzersizin diğer faydaları


Memede kireçlenme riskini azaltmaya ek olarak düzenli egzersiz önemli birçok faydalar sağlar. Egzersiz kanser, diyabet, kalp damar hastalıları ve inme riskini azaltır. Egzersiz yapmanın en basit yolu gün içinde daha hareketli olmak ve yürümektir.