Kelebek Stil Yüzme Tekniği Nedir ? Nasıl Yapılır, Geliştirme Yöntemleri, Kelebek nasıl yüzerim ? sorularının yanıtlarını bu yazımızda bulacaksınız.
Yüzme sporu stilleri arasında en çok tercih edilen yüzme stillerinden birisi de kelebek yüzme tekniğidir. Gerek kendine has özellikleriyle gerek ise bir takım zorluklarıyla kelebek yüzme stili tek başına öğrenilmesi çok çok zor olan yüzme stillerinden birisidir. Kelebek yüzme stilini iyi bir şekilde gerçekleştirebilmek için kolların gücü çok önemlidir. Yani burada anlatılmak istenen kelebek yüzme stilinde başarılı olabilmek için kolları yeterince güçlü olması gerektiğidir. Bunun ile birlikte kulaç atma ile ayak vuruşu arasındaki uyum yani zamanlama da çok önemli bir yere sahiptir.
Kelebek yüzme stilinde kollar kanat çırparcasına hareket ettiği için kelebeğin kanat çarpması gibi bir görünüm ortaya çıktığı için stilin adı da buradan esinlenmiştir demek kesinlikle doğru olacaktır. Kelebek yüzme tekniğinin kendine has bir takım özellikleri vardır. Bunların başlıcalarını sizler için maddelemek istiyoruz:

• Kelebek yüzme stilinde, ayak vuruşu diğer stillere göre biraz daha farklıdır. Ayak vuruşlarında vücut kalçalardan güç alarak ayak vuruşu hareketini gerçekleştirir.
• Bu yüzme tekniğinde dolfin hareketi dediğimiz hareket diğer stillere göre daha rahat, akıcı ve yapılması biraz daha kolay olan bir harekettir.
• Kelebek yüzme stilinin bir diğer zor özelliği ise başın sürekli eğik olmasıdır. Hatta nefes alırken bile baş kısmı eğik durur. Bunu şöyle de açıklayabiliriz. Başın çene kısmı yani çeneniz kelebek stilinde göğsünüze değmelidir. Bu durum diğer yüzme stillere göre yüzücüler için kelebek stilini biraz daha zorlaştırıyor diyebiliriz.
• Ayrıca kelebek stilinde kulaç atma esnasında dirseklerinizin havada, parmaklarınızın yani parmak uçlarınızın ise suyun içinde olması gerekmektedir. En aktif ve verimli olarak kelebek yüzme stilinde bu şekilde ilerleyebilirsiniz.
• Kelebek stilinde önce baş suya girer daha sonra kollar ve ayaklar su içine doğru girer. Vücut su içine girdikten sonra önce kollar dışarı doğru çıkar ve sonra içe doğru kanat çırparcasına hareket eder. Çekiş gücü hareketin sonuna doğru daha da fazla hızlanır.
• Kelebek yüzme tekniğinde ayak vuruşlarında ise iki tane esas alınacak durum vardır. İlki, ellerin suya girme esnasında yapılan ayak vuruşudur. İkincisi ise ellerin sudan çıkma esnasında yapılmakta olan ayak vuruşudur. İlkinin yani birinci ayak vuruşunun sebebi vücudun ilerlemesini sağlamaktadır. İkinci ayak vuruşunun mantığı ise vücudun kulaç attıktan sonra toparlanmasını sağlayıp sonra tekrar ilerleme moduna geçişini hızlandırmaktadır diyebiliriz.
• Bu yüzme stilinde önemli olan bir diğer unsur ise nefes alma konusudur. Kelebek stilinde yüzerken kollarınızı yukarı doğru çıkardığınız zaman başınızın da bu esnada havada olacağı için tam bu sırada nefes alıp vermeniz gerekmektedir. Başın sudan çıkması kolların sudan çıkmasından hemen öncedir. Önce baş çıkar sonra kollar ilerlemek yani kulaç atmaı için su içinden çıkar. Tam bu sırada nefes alma işlemini gerçekleştirebilirsiniz. Daha sonra kelebek gibi kulaç attıktan sonra kafa tekrar su içine gömülür.
• Kelebek stilinde iki ya da üç kulaç atma işleminden sonra nefes almanız genellikle yüzme antrenörlerinin, yüzücülerin ya da uzman kişilerin tavsiyelerindendir. Siz bu yüzme stilini profesyonel olarak öğrendikten sonra kendinize ait nefes alma verme zamanlaması ayarlayabilirsiniz. Genellikle nefes alma işlemi kol değiştirme yani bi ileri bi arkaya atma kısmında gerçekleşir.