Geri git   Kadın Forumu > Hayatın İçinden > Kadın'a Dair

Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil
Okunmamış 27.Mayıs.2016, 22:56   #1
Senior Member
 
buse - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 10.Kasım.2014
Mesajlar: 24,915
Standart İnce Görünmenin 7 Doğal Yolu



İnce görünmek istiyorsanız ve bunun için doğal yollar arıyorsanız aşağıdaki öneriler hedefinize ulaşmanızda size faydalı olacaktır. İşte size ince görünmenin 7 doğal yolu:

1. Gün içindeki öğün sayınızı 5 yapın. Ana öğünler dahil günde 5 öğün yiyin. Fakat her öğünde normalde yediğinizden daha az yiyin. Zayıflamaya çalışan birçok insan öğün atlayarak kilo vermeye ve böylelikle ince görünmeye çalışır. Bu hatalı ve sağlıksız bir davranıştır. Çünkü öğün atlamak aslında kişinin bir sonraki öğünde daha fazla yemesine neden olur. 5 küçük öğün metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlar. Metabolizmanın hızlı çalışması fazla yağların daha çabuk yakılmasına ve fazla kiloların daha hızlı verilmesine imkan sağlar. Böylelikle diyette yapılacak bu değişiklikle daha ince bir görünüm hedefinize ulaşabilirsiniz.

2. Gün inde daha fazla su için. Su vücuttaki zararlı maddelerin dışarı atılmasına ve yağ yakılmasına yardımcı olur. Çünkü metabolizmayı hızlandırır. Gün içinde en az 8 su bardağı su için. Sıcak aylarda ve egzersiz ve spor gibi aktivitelerde bundan daha fazla su içebilirsiniz.

3. Dışarı çıktığınızda yanınızda biraz meyve bulundurun. Özellikle muz veya elma. Acıktığınız zaman bu sağlıklı atıştırmalıklardan yiyin. Bu eve gelene kadar sizi tok tutar.

4. Yemeklerinizi yavaş yiyin. Midenizi tam doldurmayın.

5. Tükettiğiniz porsiyon büyüklüklerine dikkat edin. Çok fazla yemeniz zayıflama ve dolayısıyla ince görünme hedefinize zarar verir. Daha küçük porsiyonlarla incelebilirsiniz.

6. Kola, hazır meyve suları, enerji içecekleri ve diğer şekerli içecekler çok fazla kalori almanız neden olur. Düşük kalorili sağlıklı içecekleri tercih edin. Böylelikle doğal yollarla incelebilirsiniz.

7. Patates cipsi, çikolata gibi atıştırmalıklar kilo almanıza neden olur. Bunları bazen az miktarlarda tüketebilirsiniz. Fakat mümkün olduğunca kaçınmaya çalışın. Doğal yollarla ve sağlıklı incelmek istiyorsanız genelde sağlıklı atıştırmalıklar tüketmelisiniz.
buse isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Tag Ekle
doğal, görünmenin, İnce, yolu


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı




RSS Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Şu Anki Saat: 07:19
seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort hack forum fethiye escort izmir escort izmir escort izmir escort rus escort keçiören escort etlik escort eryaman escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan istanbul Escort istanbul Escort Acıbadem Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Göztepe Escort Kadıköy Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Maltepe Escort fethiye escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com numberoneescorts.com Escort escort escort escort travestileri travestileri gebze escort göztepe escort çorlu escort ümraniye escort çeşme escort başakşehir escort küçükcekmece escort bahçelievler escort bağcılar escort ümraniye escort üsküdar escort gaziemir escort sancaktepe escort altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno