08.Şubat.2016, 18:46
|
#1 |
Senior Member
Üyelik tarihi: 10.Kasım.2014
Mesajlar: 24,915
| Kansızlığa İyi Gelen Yiyecekler Demir eksikliğine ve kansızlığa iyi gelen besinler, kansızlığa ne iyi gelir, kansızlığa iyi gelen bitkiler, kansızlık için ne yemeli, kansızlığa bitkisel çözüm… Kansızlığın Belirtileri Nelerdir?
Anemi; halsizlik, çabuk yorulma, baş dönmesi, nefes darlığı, çarpıntı, iştahsızlık, bulantı, sık hastalanma, daha fazla üşüme, dikkati toplamada güçlük, yüzde, gözde ve avuç içlerinde solgunluk gibi belirtilerle kendini gösterir. Ayak bileklerinde şişkinlik, ishal, kusma, burun kanaması gibi belirtiler de görülebilir. Kansızlığa Ne İyi Gelir? - Kansızlığın en iyi çaresi ise B12 vitamini, folik asit ve en önemlisi demirdir. Ancak sadece demir, b12 ve folik asit bakımından zengin besinleri tüketmek yerine diğer mineral ve vitaminlerin bulunduğu gıdaları da yemelisiniz.
- C vitamini, özellikle demirin vücut tarafından emilimini arttırdığı için günlük olarak alınmalıdır.
- Karaciğer, sığır eti, süt, yumurta, peynir ve balık B12 vitamini açısından çok zengindir. Bu besinler içinde karaciğer ise tam bir demir ve B12 deposudur. Halk tabiriyle kan yapar.
- Demir içeren deniz ürünleri de kansızlığa iyi gelen yiyecekler arasında. Sardalye, hamsi, midye ve istiridye ihtiyacınız olan vitaminleri size sağlayacaktır.
- Koyu yeşil yapraklı sebzeler, folik asit zenginidir. Ispanak, brokoli, kuşkonmaz ise bol miktarda demir de içerdiğinden kansızlığa ilaç gibi gelir.
- Keçiboynuzu pekmezi kansızlığa çok iyi gelir. İyi bir demir deposudur.
- Siyah ve beyaz üzüm ile dut hem B12 vitamini hem demir açısından zenginidir. Kansızlık çekenlerin bolca yemesi gereken bir meyvedir.
- Isırgan otu, kan yaptırıcı özelliği nedeniyle, kansızlığa karşı mutlaka kullanılması gereken bir bitkidir.
- Çok fazla bilinmeyen arslan pençesi otunun çayı da kansızlığa iyi gelir.
Kansızlığa iyi gelen yiyeceklerin listesi: - Kuzu Ciğeri
- Uskumru Balığı
- Sığır Eti
- Kuzu Eti
- Beyaz Peynir
- Yumurta
- Tavuk
- Hindi
- İstiridye
- Balık yumurtası
- Balık yağı
- Ispanak
- Yağsız süt
- Brokoli
- Kara lahana
- Soya fasulyesi
- Fasulye
- Mercimek
- Nohut
- Enginar
- Kuru erik
- Kuru üzüm
- Portakal
- Muz
- Çilek
- Greyfurt
- Yaban mersini
- Susam
- Zeytin
- Zerdeçal
- Kimyon
- Kuşkonmaz
- Kekik
- Fesleğen
- Karabiber
- Brüksel lahanası
- Dereotu
- Domates
- Maydanoz
- Keten tohumu
|
| |