Geri git   Kadın Forumu > Diyet - Sağlıklı Beslenme > Sağlıklı Beslenme

Sağlıklı Beslenme Sağlıklı beslenme Nedir? Yeterli ve dengeli nasıl beslenmeliyiz? Besinlerin vücutdaki Etkinlikleri nelerdir ?...

Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil
Okunmamış 05.Haziran.2016, 23:21   #1
Senior Member
 
buse - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 10.Kasım.2014
Mesajlar: 24,915
Standart Yorgun Hissediyorsanız Bu Besinlerden Kaçının



Özellikle günümüz dünyasında yorgunluk insanların en çok şikayet ettikleri konulardan birisi. Uyku eksikliği, çok çalışma, enerji düşüklüğü gibi etkenler yorgunluğa neden olabiliyor. Bunların yanında uygulanan diyet de yorgunluk sebebi sayılmaktadır. Doğru besinleri tüketmemek beslenme açısından temel yorgunluk nedeni olarak kabul edilmektedir. Genelde yorgunluğa yol açtığı bilinen bazı besinler vardır. Bu besinleri aşağıda bulabilirsiniz. Siz de genel olarak yorgunluk sorunu yaşıyorsanız bu besinleri diyetinizden mümkün olduğunca uzaklaştırın.

Kafein


Kafeinin canlandırıcı ve uyarıcı bir özelliği vardır. Fakat kafein yorgunluk hissi verir. Bunun temel nedeni vücut sistemini hızlandırmasıdır. Hızlanan vücut sistemi çabuk yorulmaya neden olur. Kafein ayrıca fazla tüketildiğince vücutta demir eksikliğine neden olarak kansızlık sorunu yaşanmasına yol açar. Kansızlık temel bir yorgunluk nedenidir. Kafein vücutta sıvı eksikliğine de neden olabilir. Sıvı eksikliği yorgunluk yapar. Yorgunluk çözümü olarak kafeinli içecekleri sınırlayıp vücudun sıvı ihtiyacı karşılayacak şekilde bol su içmek faydalıdır.

Basit karbonhidratlar


Beslenmede basit karbonhidratlara çok yer vermek yorgunluk nedenidir. Kekler, kurabiyeler ve diğer şekerli atıştırmalıklar kana daha fazla şeker karışmasına ve kan şekerinin yükselmesine neden olur. Bu da kısa bir süre için kişiyi enerjik hissettirebilir. Fakat kısa bir süre sonra yorgunluk hissi oluşmaya başlar. Basit karbonhidratlar yerine kompleks karbonhidratlara beslenmede yer vermek gerekir. Örneğin atıştırmalık olarak meyve tüketilebilir.

Yüksek yağlı besinler


Kızartış yiyecekler gibi yüksek yağlı besinler yorgunluğa neden olur. Bu tür besileri tükettikten sonra yorgunluk hissi oluşur. Bunun nedeni sindirim sisteminin besinlerdeki yağı yakmak için daha fazla çalışmasıdır. Vücudun enerjisi sindirim sisteminin fazla çalışmasıyla azalır ve yorgunluk oluşur.

İşlenmiş besinler


İşlenmiş besinler uzun süre korunabilmeleri için kimyasal madde içerirler. Bu tür besinler tüketildiği zaman sindirim sistemi bu kimyasalları yakmaya çalışır. Bu vücudun ekstra enerji harcamasına yol açar. Vücutta enerji azalmasıyla birlikte yorgunluk belirtileri görülür.
buse isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Tag Ekle
besinlerden, hissediyorsanız, kaçının, yorgun


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı




RSS Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Şu Anki Saat: 05:59
seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort izmir escort izmir escort izmir escort rus escort keçiören escort etlik escort eryaman escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan istanbul Escort istanbul Escort Acıbadem Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Göztepe Escort Kadıköy Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin