Geri git   Kadın Forumu > Diyet - Sağlıklı Beslenme > Sağlıklı Beslenme

Sağlıklı Beslenme Sağlıklı beslenme Nedir? Yeterli ve dengeli nasıl beslenmeliyiz? Besinlerin vücutdaki Etkinlikleri nelerdir ?...

Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil
Okunmamış 05.Haziran.2016, 23:21   #1
Senior Member
 
buse - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 10.Kasım.2014
Mesajlar: 24,915
Standart Yorgunluğa İyi Gelen Besinler



Genelde yorgun hissediyorsanız bunda kurutulmak için beslenmenizde bazı besinlere özellikle yer vermenizde fayda vardır. Aşağıdaki besinler size enerji vererek yorgunluk şikayetinize iyi gelir.

1. Yorgunluk sorununuz için yulaf tüketin. Yulaf yüksek düzeyde besleyici bir besin olup önemli düzeyde lif içerir. Sizi daha uzun süre tok tutar. Gün içinde çok fazla yemek tüketmeniz siz de fazla kilolara, cansızlığa ve bitkinliğe neden olabilir. Yulaf ayrıca B1 vitamini açısından zengindir. B1 vitamini yorgunlukla mücadelede etkili bir vitamindir.

2. Yorgunluk şikayetlerinize ceviz de oldukça iyi gelecektir. Her gün 5 – 10 tane ceviz yemeyi deneyin. Ceviz ayrıca psikolojinize de iyi gelir. Kötü psikoloji insana kendini yorgun hissettirebilir. Ceviz mükemmel bir omega 3 kaynağıdır. Bu özelliğiyle depresyonla mücadelede etkili bir besindir.

3. Yorgunluk şikayetleriniz için kepekli besinleri tüketin. Kepekli besinler enerjinizi artırır. Çünkü enerji düşüklüğü sizde yorgunluk yapabilir.

4. Yeşil veya kırmızı biber C vitamini zenginidir ve vücuda tazelik verir. Vücudu yeniler. Vücutta enerji düşüklüğüne yol açan hormonal yetersizliklere hormon düzeylerini dengelemeye yardımcı olur.

5. Yoğurt yorgunluk hislerinize iyi gelecek bir başka önemli besindir. Her gün 1 kase yoğurt yemeyi deneyin. Yoğurt sindirim sisteminin daha iyi çalışmasına da yardımcı olur. Böylelikle daha enerjik hissedersiniz. Yoğurt enerji ihtiyacınızı karşılayacak şekilde önemli bir protein kaynağıdır.
buse isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Tag Ekle
besinler, gelen, yorgunluğa, İyi


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı




RSS Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Şu Anki Saat: 06:49
sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort rus escort keçiören escort etlik escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort escort escort escort travestileri travestileri Escort bayan Escort bayan etlik escort etimesgut escort istanbul Escort istanbul Escort Acıbadem Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Göztepe Escort Kadıköy Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Maltepe Escort eryaman escort antalya rus escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan hurilerim.com Escort escort istanbul escort beylikdüzü escort ankara escort sakarya escort ankara travesti ankara travesti ankara escort istanbul escort