Geri git   Kadın Forumu > Adım Adım Sağlık > Spor ile Sağlıklı Yaşam

Spor ile Sağlıklı Yaşam Kilo vermek mi ? Kas yapmak mı ? Yoksa fit görünmek mi istiyorsunuz? Doğru yerdesiniz. Aradığınız her şey burada..

Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil
Okunmamış 29.Mayıs.2016, 16:03   #1
Senior Member
 
buse - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 10.Kasım.2014
Mesajlar: 24,915
Standart Düzenli Egzersizin 7 Faydası



Daha iyi hissetmek, daha enerjik olmak ve hatta daha uzun yaşamak istiyor musunuz? O halde düzenli olarak egzersiz yapın. Daha genel bir ifadeyle yaşamınızı geliştirmek için egzersizin katkısı çok büyük.
Düzenli egzersizin yaşamınızda 7 önemli faydası vardır:

1. Egzersiz kiloyu kontrol eder

Egzersiz aşırı kilo almanızı engellemeye yardımcı olur ve fazla kilolarınızdan da kurtulmanızı sağlar. Egzersiz yaptığınız zaman kalori yakarsınız. Her gün düzenli olarak egzersiz yapmaya çalışın. Bunu yapamıyorsanız bile gün içinde daha aktif olmaya gayret gösterin. Örneğin uzun süre ile oturmayın. Asansör yerine merdivenleri kullanın. Markete araba yerine yürüyerek gidin.
2. Egzersiz hastalıklarla savaşır

Kalp hastalığından mı korkuyorsunuz? Ya da yüksek tansiyonu önlemek mi istiyorsunuz? O halde daha aktif olun ve düzenli olarak egzersize başlayın. Çünkü egzersiz iyi kolesterolü düzeyini artırıyor ve kötü kolesterolü düşürüyor. Kalp hastalıkları riskiniz egzersizle birlikte azalıyor. Egzersiz ayrıca diyabet, inme, metabolik sendrom, depresyon, kanser, artrit gibi hastalıkların da riskini azaltan önemli bir etken.
3. Egzersiz ruh halini geliştirir

Egzersizle stresli bir günün sonunda rahatlama imkanı bulursunuz. Egzersiz beyindeki mutluluk hormonlarının düzeyini artırıyor. Kendinizi daha mutlu ve rahatlamış hissedersiniz.
4. Egzersiz enerjiyi artırır

Düzenli fiziksel aktiviteler kas gücünüzü artırır ve dayanıklılığınızı geliştirir. Egzersizle organlarınıza oksijen taşırsınız ve organlarınızı beslersiniz. Kardiyovasküler sisteminiz daha etkili çalışır. Kalbiniz ve akciğerleriniz daha etkili çalıştığı zaman daha enerjik olursunuz.
5. Egzersiz uykuyu geliştirir

Uykuya geçmede zorluk yaşıyor musunuz? Veya uzun süre ile uyuyamıyor musunuz? O halde düzenli olarak egzersiz yapın ve daha aktif kalın. Çünkü egzersiz uykuya geçmenizi kolaylaştırır ve daha kaliteli ve uzun süre ile uyumanıza yardımcı olur. Fakat egzersizi sabah ve öğlen vakitlerinde veya akşama doğru yapın. Akşam saatlerinde veya uyumaya yakın egzersiz yapmayın. Egzersizi uyku öncesi en az 4 saat önceden yapmış olun.
6. Egzersiz cinsel yaşamınıza olumlu etki yapar

Kendinizi cinsel ilişki için çok yorgun hissediyor musunuz? Egzersizle enerjinizi artırarak cinsel yaşam için kendinizi daha hazır ve enerjik hissedebilirsiniz. Düzenli olarak egzersiz yapan kadınlar daha çabuk uyarılırlar. Erkeklerde ise düzenli egzersizle ereksiyon sorunları azalır.
7. Egzersiz eğlenceli olabilir

Egzersiz zamanları hoşça vakit geçirmek için mükemmel anlar olabilir. Dışarıda egzersizle başka insanlarla tanışma ve sosyal ilişkilerinizi geliştirme fırsatı yakalayabilirsiniz.
buse isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Tag Ekle
düzenli, egzersizin, faydası


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı




RSS Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Şu Anki Saat: 06:14
seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort hack forum fethiye escort izmir escort izmir escort izmir escort rus escort keçiören escort etlik escort eryaman escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan istanbul Escort istanbul Escort Acıbadem Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Göztepe Escort Kadıköy Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Maltepe Escort fethiye escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com numberoneescorts.com Escort escort escort escort travestileri travestileri gebze escort göztepe escort çorlu escort ümraniye escort çeşme escort başakşehir escort küçükcekmece escort bahçelievler escort bağcılar escort ümraniye escort üsküdar escort gaziemir escort sancaktepe escort altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno