Geri git   Kadın Forumu > Güzellik & Bakım & Kozmetikler > Vücut Bakımı

Cevapla
LinkBack Seçenekler Stil
Okunmamış 05.Mayıs.2016, 20:30   #1
Senior Member
 
buse - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: 10.Kasım.2014
Mesajlar: 24,915
Standart Güzel Ve Bakımlı Kadının Beslenme Sırları


Güzel ve bakımlı görünmek sadece iyi bir makyajla veya iyi bir cilt bakımıyla olmaz. Bunun için aslında güzellik ve bakım konusunu bir bütün içinde değerlendirmek gerekir. Bu bütünün önemli bir parçası da beslenme konusudur. Güzel ve bakımlı görünen kadınlar beslenme konusuna da önem verirler. Bunun için ne yaparlar?

Güzel ve bakımlı kadınların nasıl beslenirler?


1. Günlük öğünlerinin vazgeçilmezleri taze meyve ve sebzelerdir.
Bunun için asla taviz vermezler. Çünkü taze meyve ve sebzeler doğal antioksidan özellikleri dolayısıyla cildimizi de korurlar. Ayrıca vücudu hastalıklara karşı daha dirençli tutarak ayakta kalmasını sağlarlar. Bu antioksidan özelliklerinden dolayı cildimiz de fayda görür ve cilt daha pürüzsüz görünür. Cildimizdeki hücreleri daha canlı tutarak yaşlanmayı da geciktirirler.

Ayrıca her gün sebze ve meyve tüketimi kilolu kişilerin kilo vermelerine de olanak sağlar. Çok şekerli meyveler ( üzüm, incir, kavun ) dışında bulunan meyveleri düzenli olarak almakta fayda vardır. Çok şekerli meyveleri aşırı derecede tüketmek de kiloya yol açar.

2. Lifli gıdaları tüketmek de daha ince görünmek, sağlıklı ve güzel bir cilt için oldukça önemlidir.
Mesela yemeklerde beyaz ekmek tüketmek yerine kepekli ekmeği tercih etmelidir. Meyveleri kabuklarıyla birlikte tüketmeye özen göstermelidir.

3. Güzel ve bakımlı kadınlar yediklerine dikkat ederler.
Aşırı yağlı yiyeceklerden kaçınırlar. Doymuş yağ oranı yüksek besinlerden ve yağlardan uzak dururlar. Yemeklerde margarin ve çiçek yağı kullanmazlar. Kullandıkları yağlar iyi huylu dediğimiz doymuş yağ oranı düşük besinler ve yağlardır. Doymuş yağ oranı yüksek besinler hem çeşitli hastalıklara yol açar hem de vücudun gereğinden fazla yağlanmasına sebebiyet verir.

Bu amaçla doymuş yağ oranı düşük besinleri tüketmek gerekir. Bunun için de somon balığı, ton balığı, ceviz, keten tohumu, fındık, zeytinyağı tüketmekte fayda vardır. Bu tür yağ barındıran besinler cildin doğal güzellik kaynağıdır. Çünkü hem cildimizi korurlar hem de ciltte oluşabilecek sorunları gidermekte de aktif rol alırlar. Doymuş yağ oranı yüksek gıdalar kişide daha fazla yemek yeme hissi uyandırır. Kişi doysa bile yemek yemeye devam edebilmektedir.

Vücudun belli oranlarda da olsa yağa ihtiyacı olmakla birlikte bunun dozajını iyi ayarlamak gerekir. Yağ tüketiminde çok dikkatli olunmalıdır. Yiyecekleri kesinlikle yağda kızartmamak gerekir. Yemeklerde mayonez gibi şeylerden uzak durmak gerekir. Süt içerken yağsız veya yağ oranı düşük sütleri tercih etmelidir. Mümkünse et alırken yağsız etleri tercih etmek daha faydalıdır. Yemeklerde yağı az kullanmalı ve zeytinyağı kullanmalıdır.

Meyvelerden özellikle elma tüketmek oldukça faydalıdır. Elma birçok minerali de bünyesinde barındıran oldukça faydalı bir meyvedir. Ciltteki lekelerin giderilmesinde aktif rol oynayarak cildin daha güzel ve parlak görünmesini sağlar. Ayrıca yağlı ciltlerinden dolayı sorun yaşayan insanlara da derman olabilecek bir meyvedir.

Sağlıklı bir vücut için protein alımı da önemlidir. Güzel ve bakımlı kadınlar buna da özellikle dikkat ederler. Çünkü proteinlerin vücut için vazgeçilmez bir değeri vardır. Proteinsiz bir vücut düşünülemez. Proteinler hücrelerimizin temel yaşam kaynağıdır. Sağlıklı hücreler için de protein alımı çok önemlidir. Bunun için de balık, yumurta, kırmızı et, tavuk eti, süt ve süt ürünleri tüketimini ihmal etmemek gerekir. Etler ızgara veya haşlanmış olarak tüketilmelidir. Ayrıca proteinler kişide tokluk hissi uyandırırlar. Bundan dolayı da kişi besinleri kararında tüketir.

4. Güzel ve bakımlı kadınlar her gün bol bol su içerler.
Su cildin ihtiyaç duyduğu nemin sağlanmasında gereklidir. Susuz bir cilt zaman içinde kurumaya başlar ve çatlaklar, kırışıklıklar oluşur. Bundan dolayı günde ortalama olarak 1,5 – 2 litre su içmeyi ihmal etmemek gerekir.

5. Güzel ve bakımlı kadınlar vücudunun ihtiyacı kadar yemek yerler.
Asla gereğinden fazla yemezler. Çünkü vücut gereğinden fazla yenen besinleri yakmakta zorlanır ve bu da kiloya sebebiyet verir.

6. En önemli diğer kurallardan birisi de güzel ve bakımlı kadınlar her zaman doğal yollardan beslenirler.
Fast food beslenme tarzına hayatlarında yer vermezler.
buse isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks

Tag Ekle
bakımlı, beslenme, güzel, kadının, sırları


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Sizin Yeni Konu Acma Yetkiniz var yok
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Kapalı
Pingbacks are Kapalı
Refbacks are Kapalı




RSS Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Şu Anki Saat: 05:07
seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort izmir escort izmir escort izmir escort rus escort keçiören escort etlik escort eryaman escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan istanbul Escort istanbul Escort Acıbadem Escort Ataşehir Escort Bostancı Escort Göztepe Escort Kadıköy Escort Kartal Escort Kurtköy Escort Maltepe Escort Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin